Он – твой. Школа успешной невесты

Упражнение на эмоциональную гармонию

Проверить состояние отношений помогает упражнение, которое я называю «Розочкой».

Для начала подумай, какие чувства ты испытываешь в отношениях. Просто позволь своим мыслям плавно течь, а памяти работать в удобном ей режиме, не напрягайся, не пытайся «придумать» или срочно выдать ответ. Вспомнится само. Записывай эти чувства на листик. Счастье. Ревность. Доверие. Нежность. Злость. Обида. Презрение. Надежды. Зависть. И т. д. Не смущайся и не фильтруй, пиши, как есть. Потом, когда ты выпишешь подробно все, что всплыло в памяти, проставь оценки по баллам от одного до пяти, например: 5 – да, я постоянно испытываю эту эмоцию, 1 – редко испытываю. А теперь начерти розочку из того количества лучей, сколько эмоций ты написала, и отметь на каждом луче проставленные баллы. Должна получиться диаграмма-цветок, по которой сразу видно, какая эмоция выражена ярче, какая – слабее. Это эмоциональный профиль твоих отношений. Можешь проделать его несколько раз в течение пары недель и посмотреть, как поменяется динамика. Пригласи своего партнера, пусть он тоже создаст свой профиль. Уверена, что при сравнении ты придешь к очень интересным выводам, ведь эмоциональные реакции другого человека всегда будут отличаться.

Это можно предложить даже в виде обычного психотеста и сделать вместе как-нибудь вечерком. Вам обязательно будет о чем поговорить и чем поделиться друг с другом в результате.

Правила коммуникации

Если ты хочешь «перезагрузить» отношения, тебе нужно пересмотреть и то, как ты общаешься со своим партнером каждый день. Проверь, не нарушаешь ли ты базовые правила коммуникации в паре.

1. Отношения – танец для двоих

Не забывай, что вы – в одной лодке. В отношениях не может постоянно вести кто-то один, вы танцуете общий танец, под одну музыку, близко друг к другу. А не что ты выплетаешь бачату в одном углу, а он медленно перемещается в ритме румбы. Вам нужно учиться слушать друг друга, быть вместе, как единый организм. Когда отношения на себе тащит кто-то один – неважно, будешь это ты или твой молодой человек, – конец уже близок. Невозможно эту ношу нести долгое время самостоятельно. Устанешь, выдохнешься, обидишься, бросишь и пойдешь дальше. Точно.

...

«У меня такая ситуация, что завидуют все подруги, а я сама места себе не нахожу. Вот обычно говорят, что один в паре любит, другой – позволяет себя любить. И в нашей паре это ОН любит. А я – позволяю. Всегда думала, что это будет приятно, но по факту – совсем нет. Мучаюсь совестью, не могу ему объяснить, что от такого количества ласки, котоую он на меня выплескивает, мне уже тошно, я в ней тону. Мне нужно другое, и он, самое главное, может мне это дать. Просто считает, что не нужно. Хотя я вроде уже объясняла… Хочу, чтобы он понял, что отношения так не выстроишь – руководствуясь только своим мнением…»  – история Марии.