Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

• Вы сможете строить и поддерживать серьезные, конструктивные, гармоничные и крепкие межличностные отношения.

• Вы предотвратите нанесение новых травм вашим эгоцентричным родителем.

• Вы избавитесь от огорчений и негативных чувств как в целом, так и в отношениях с родителем в частности.

• Вы придете к внутреннему равновесию и заземлению, получите контроль над своими чувствами и действиями.

• Вы станете менее восприимчивым к новым нападкам со стороны отца, матери или других людей, чего нельзя было достичь из-за бессознательного или подсознательного иррационального самовосприятия.

Также мы начнем изучать процесс работы с интенсивными эмоциями, которые сопровождают воспоминания о травмирующих событиях вашей жизни. Вам может показаться, что основное внимание нужно уделить тому, как с вами несправедливо поступали, но эти раны остались в прошлом и никакие наши действия не смогут изменить того, что было, и стереть след, который они оставили. Тем не менее мы можем сконцентрироваться на действиях ради вашего исцеления, позитивного роста и достижения удовлетворительного самовосприятия. Этот подход позволяет взять контроль над ситуацией, стать продуктивнее и понять границы личной ответственности за происходящее с вами сейчас и в будущем.

Преодолеваем травмы раннего детства

В этом разделе мы разберемся с возможными базовыми предположениями, которые на бессознательном уровне негативно влияют на ваши сегодняшние мысли, реакции, взгляды и поступки. Также здесь представлено логическое обоснование, отталкиваясь от которого вы построите сильное и целостное сущностное внутреннее «я», научитесь модифицировать непродуктивное отношение к себе и свое поведение. Кроме того, вы узнаете, как сами делаете себя восприимчивым к новым травмам.

Основные предположения

Предположения о том, что с вами случилось и как это событие продолжает влиять на вас, заключаются в следующем:

• Печальные события раннего детства, особенно произошедшие по инициативе эгоцентричного родителя, глубоко ранили ваше сущностное «я».

• Эти прошедшие события и отношения продолжают воздействовать на ваше самовосприятие.

• Вы не можете отпустить многочисленные сильные негативные эмоции, связанные с этими событиями.

• Вы не способны вернуться назад и изменить то, что произошло с вами.

• Другие люди, невзирая на их добрые намерения и желание помочь, не имеют возможности повлиять на ваши негативные чувства.

• Извинения других не помогли прежде и не помогут в будущем унять мучающие вас негативные ощущения.

• Время не изменило ни ваших чувств, ни восприятие событий прошлого и участвующих в них людей.

• Вы хотите уменьшить или полностью отпустить негативные эмоции.

Таким образом, процесс преодоления детских травм сконцентрирован на вас и вашей способности создать сильное сущностное внутреннее «я», чтобы вы стали не таким беззащитным перед новыми ударами, которые вам наносят слова и поступки поглощенного собой родителя. Вы перестанете так чувствительно относиться к пренебрежительным замечаниям и действиям других людей и снизите вероятность изоляции и отчуждения. Кроме того, вам придется подумать над тем, не переняли ли вы у родителя на бессознательном уровне некоторые формы поведения и жизненную позицию, характерную для ДНП.

Строим сильное и целостное внутреннее «я»

Сильное и целостное «я» разрешит вам отпустить тянущуюся много лет боль обиды, нанесенной нарциссическим родителем. Хотя сильное и целостное «я» не может навсегда оградить вас от будущих ран, но благодаря ему они будут возникать реже, перестанут вызывать столько неприятных и ярких эмоций, и вы начнете легче отпускать негатив. Само по себе это уже оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье и на качество ваших отношений.

Сильное и целостное «я» позволит вам:

• Перестать принимать на свой счет слова и поступки других, так как это вызывает стыд, вину и еще больше боли.

• Точнее судить о грозящих вам внешних опасностях, в результате чего вы реже будете испытывать гнев и страх.

• Понимать, когда другой человек пытается перенести или спроецировать на вас то, что лично ему кажется неприемлемым. Вы научитесь отвергать чужие проекции, перестанете принимать их на себя и действовать в соответствии с ними.

• Легче отпускать незначительные неприятности и досадные происшествия, чтобы они не накапливались и не вызывали сильный дискомфорт.

• Принять свои несовершенства и понять, что какие-то вы в силах изменить, что вы можете продолжать над ними трудиться и укреплять свои сильные стороны.

• Стать счастливее с собой и другими, чтобы выстраивать и поддерживать серьезные и гармоничные отношения.

• Стать сердечнее, заботливее и в разумных пределах начать сопереживать окружающим.