Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

При установлении частоты повторений и длительности интервалов отдыха необходимо учитывать, что работоспособность организма бывает выше при коротких, но частых интервалах отдыха, чем при длительных, но редких. Поэтому, в частности, нежелательно сдваивание уроков физической культуры в школе.

Оценивая сравнительную результативность существующих способов повторения, следует помнить, что растянутое повторение дает больший эффект при трудном учебном материале, упражнениях высокой интенсивности, легкий же материал целесообразно осваивать концентрированным повторением.

Целью этапа совершенствования является формирование умения высшего порядка, то есть реализация сформированного навыка в условиях его практического применения на соревнованиях, в быту, в производственной и военной деятельности.

Для достижения этой цели необходимо решить следующие частные задачи:

а) добиться надежного и вариативного выполнения двигательного действия в меняющихся условиях максимальных физических и психических напряжений;

б) завершить работу над индивидуализацией и перестройкой техники действий с тем, чтобы максимально использовать особенности телосложения и физической подготовленности занимающихся.

Основным методом выполнения упражнений на этом этапе обучения является целостный метод, с усложнением условий (выше, быстрее, тяжелее, дальше и т. д.), в новых соединениях с ранее усвоенными элементами борьбы за победу или первенство (игры, единоборства и т. д.) и в состоянии крайней степени утомления или стрессового состояния, с которыми занимающиеся сталкиваются на соревнованиях.

Повторение усвоенных упражнений сопровождается постепенным увеличением их длительности и сокращением интервалов для отдыха. Вариативность двигательного действия на этом этапе достигается:

1. При усложнении внешних условий (разные места занятий, метеорологические условия, внешние помехи и др.).

2. Изменением физического и психического состояния занимающихся (утомление, волнение, отвлечение внимания).

3. Различными сочетаниями соединений элементов, что характерно для гимнастики, акробатики, фигурного катания.

4. Возрастающими физическими нагрузками (бег по песку, наклонной плоскости и т. д.).

Применяются методы идеомоторной тренировки, сенсорного ориентирования, слова, показа, имитации.

На данном этапе могут возникать ошибки в результате нарушения отдельных закономерностей процесса обучения:

1. Длительное выполнение двигательного действия с акцентом на отдельные детали. Это тормозит достижение автоматизированного управления движением, мешает переключению внимания на общий целевой результат.

Устраняется это путем использования необходимых приемов с установкой на достижение результата, применения игровых и соревновательных ситуаций.

2. Нарушение соотношения стандартного и вариативного метода повторения упражнения. Следует выяснить удельный вес какого метода более целесообразен в каждом конкретном случае и отдать ему предпочтение.

3. Нарушение соответствия между отработкой двигательного навыка и развитием двигательных качеств. Это может привести к преждевременному закреплению двигательного навыка без достаточного уровня развития двигательных качеств, что в значительной степени тормозит процесс совершенствования техники двигательного действия (индивидуальной техники).

Необходимо обеспечить гармоничное соединение совершенствования техники и развития двигательных качеств, определяющих его эффективность.

В ряде случаев на этом этапе обучения возникает необходимость внесения корректив в технику, казалось бы, хорошо усвоенных двигательных действий. Это происходит в результате появления более рациональных норм техники двигательного действия, когда сформированный навык не ответствует возросшим физическим способностям или усвоенная техника оказалась несовершенной в результате неквалифицированного обучения.

Частичная перестройка техники осуществляется постепенно, по мере улучшения физической подготовленности. Такая перестройка не сопровождается коренной его ломкой и не затрагивает основы техники.

Перестройка же навыка при несовершенной технике представляет собой сложную задачу, так как в этом случае необходимо разрушить образовавшийся динамический стереотип и сформировать новый или обучить новой технике. Необходимо заново пройти все этапы структуры обучения двигательным действиям. Такая перестройка часто сопровождается отрицательным переносом навыков, особенно в усложненных внешних условиях и при различных трудностях субъективного характера (стрессовое состояние, утомление).

Количество и длительность интервалов для отдыха на этапе совершенствования зависит от стоящей задачи, степени владения техникой двигательного действия, уровня физической и психической готовности обучаемых.

Определяя количество повторений и распределение их во времени, следует опираться на известное педагогическое положение, что процесс забывания начинается сразу же после прекращения систематических повторений.