Ошибки здоровья

Не осудите меня за неэстетичность сравнений, тут не до благозвучия. Дом своей души мы загаживаем. И вот почему так часто и тяжко болеем тем, чем могли бы и не болеть, вот почему стареем досрочно и некрасиво.

Ошибка это, ребята, ошибка обидная...

ЕДА И ДЕПРЕССИЯ

ВЛ, в прошлом году мы обменялись с вами письмами, потом я по вашему предложению послал письмо с описанием моих болезненных симптомов, с фотографией и медицинскими анализами. Вы ответили. (..) С середины мая я опять в депрессии. Работоспособность около нуля, утомляемость чрезвычайная, разбитость, развинченность. Любое пустяковое дело вырастает в проблему, а серьезные дела вообще не под силу. Сколько так можно жить? Антидепрессанты не помогают, я только теряю последнюю энергию, «балдею» и сплю. Все на свете утратило привлекательность. Сон не дает отдыха..

Вспоминаю, что в прошлые годы депрессии чаще бывали летом, с конца весны. Периоды с признаками повышенной фазы, как правило, приходятся на зиму, но в это время усиливаются и стенокардические боли. Три зимы подряд я по месяцу пролежал в больницах, а в этом году уже с диагнозом «смелкоочаговый инфаркт». Давление подскочило.. Отчаяние.

Мне 45 лет. Ответственность за семью.

Спрятаться некуда, только под одеяло. Просыпаюсь ночью, смотрю на часы. Если времени час, два или три — хорошо, еще довольно далеко до необходимости шевелиться. Четыре — тоже ничего, пять — уже хуже, приближение шести переживается почти панически. Играть свои жизненные роли без капли вдохновения мучительно..

Вы писали о пищевых воздержаниях. На пониженных оборотах потребляется и так мало пищи. Если от нее совсем отказаться — откуда взять энергию? Она и так практически отсутствует.. Кто или что поможет? Сам справиться с собой не могу. Не хочу верить, что положение безнадежно, но слишком многое убеждает..

Андрей.

 Обидно впасть в депрессию с середины мая. Обидно впасть в депрессию с середины жизни. Обидно впасть в депрессию когда бы то ни было. А здесь, на фоне циклотимии, с периодическими спадами и подъемами тонуса, еще и явные признаки преждевременного старения.

Андрей, самому трудно, согласен... Но ведь у вас много помощников, о которых вы позабыли... Они ждут вашего приглашения. В депрессии все кажется непомерно сложным и непосильным. В такие периоды обычно возлагают надежду на лекарства и больницу, но вы возражаете, и я вас понимаю.

Что ж, остается терпеть: депрессия у вас не впервые, и вы хорошо знаете, что она пройдет и на этот раз.

Да. ждать и терпеть — но не пассивно, а в непрерывном посильном действии. Выйти на прогулку, пройтись, постепенно ускоряя шаг...

Вернуться и принять освежающий контрастный душ.

Дважды среди дня минут на 15 - 20 расслабиться, устремив помыслы к выздоровлению... Все это просто и вполне осуществимо — «малые меры».

Не стоит ждать немедленных результатов; но «малые меры» прибавят духу, повысят самоуважение и помогут продержаться, пройти сквозь самую трудную полосу.

Основное же — и сейчас, и дальше — понять суть своего страдания и наладить меры предупредительные.