Основы мягкого цигун

В период Юши (с 17:00 до 19:00) происходит заход солнца. Это время совпадает с четвертой стадией активности Инь. Занятия Цигун способствуют укреплению «Истинной Инь—Ци».

Таким образом, если заниматься в периоды времени Цзыши, Уши, Маоши и Юши, то это позволит поддерживать динамическое равновесие между Инь и Ян в организме человека, поскольку в этом случае обеспечивается полное соответствие между выполняемыми упражнениями и скрытыми закономерностями естественного зарождения, укрепления, превращения и успокоения Ци.

Если же время для занятий выбрано некорректно, то пользы от них будет мало, а в некоторых случаях организму может быть нанесен и вред. Например, в период Сыши (09:00 – 11:00) Ян максимально активно, тогда как Инь практически отсутствует. Поэтому занятия Цигун в данное время могут привести к «перевозбуждению» Ян, что вызывает «Перегрев» и отрицательно влияет на Ци. В

период Хайши (21:00 – 23:00) наблюдается максимальная активность Инь и отсутствие Ян. Соответственно занятия Цигун в это время будут сопровождаться возбуждением Инь и также отрицательно влиять на Ци. Поэтому мастера Цигун не рекомендуют заниматься в эти периоды времени.

Направление для занятий Цигун

Считается, что наиболее благоприятным для занятий Цигун является направление «Север — Юг». Можно тренироваться став лицом на Юг, спиной на Север или наоборот лицом на Север, а спиной — на Юг. Так как Север принято соотносить с «Водой» а Юг — с «Огнем», то положение «лицом на Юг, спиной на Север» способствует установлению гармонии между ними.

Такое расположение по отношению к сторонам света находит подтверждение и в современной науке. Так как человек находится под постоянным воздействием магнитного поля Земли, то положение тела, сориентированного в направлении «Север — Юг», совпадает с направлением силовых линий этого поля. В результате усиливается магнетизм биополя человека, что влияет на функционирование всего организма.

Одежда для занятий Цигун

Одежда должна быть сделана из натуральной ткани и не должна плотно облегать тело. Если человек одет в одежду из синтетической ткани, то ее излишняя наэлектризованность мешает нормальному току энергии Ци. Из обуви предпочтение должно отдаваться матерчатым тапочкам. В этом случае легче происходит соединение с Ци Земли. Женщинам не следует надевать обувь на высоком каблуке.

Ни в коем случае нельзя обувать резиновые кеды, так как резина обладает изоляционными свойствами, что препятствует прохождению Ци в точки Юнцюань.

Место для занятий Цигун

Зимой и в холодное время года можно тренироваться в помещении. В этом случае необходимо следить за тем, чтобы оно было хорошо проветрено. Практика показывает, что если заниматься в квартирах многоэтажек (на 5‑м этаже и выше), то будет затруднен контакт с Ци Земли, поэтому рекомендуется спуститься вниз. В теплое время года хорошо тренироваться на открытом воздухе.

Наибольший эффект от занятий достигается при тренировках на лесных полянах. Это обусловлено тем, что деревья являются живым организмом, который долгие годы находится на пересечении связей между Небом и Землей. Они соединяют верх и низ, приводят Инь и Ян в гармонию и согласие, а также обладают мощной способностью «Собирать» и «Выплескивать». Занимаясь в окружении деревьев, человек принимает хорошую Ци, выделяемую ими и отдает им свою больную и выбрасываемую Ци, которую деревья забирают.

Хорошими деревьями считаются сосна, кипарис, тополь, ива и т. д. Плохие деревья, вблизи которых не рекомендуется заниматься Цигун это: грецкий орешник, каштан, финиковая пальма и т. д.

Музыка при занятиях Цигун

При занятиях статическими упражнениями Цигун, не рекомендуется включать музыку, так как она будет отвлекать и противодействовать вхождению в состояние покоя.

Ограничения для женщин

Женщинам нельзя заниматься Цигун во время менструаций и беременности.

Заключение

В настоящее время во всем мире растет количество занимающихся различными методиками и системами китайского Цигун. Некоторые из них целью своих тренировок ставят улучшение своего здоровья, другие — метафизическое слияние с Дао и достижение состояния просветления, третья — укрепление тела и конечностей. Самые нетерпеливые из них сразу же приступают к изучению упражнений, ожидая быстрого эффекта. Но к своему разочарованию зачастую не достигают желаемого результата, а подчас и наносят вред своему здоровью.

Это происходит из–за того, что прежде чем приступать к практике, надо не спеша и без излишней суеты ознакомиться с описанием традиционного философско–этического и психофизиологического фундамента Цигун. После этого необходимо очень подробно изучить все теоретические принципы и нюансы выбранной вами системы.