Основы мягкого цигун

Этот этап отличается тем, что здесь не вводятся новые упражнения, даже наоборот, их количество может быть сведено к минимуму. В душу занимающегося приходит абсолютный покой и внутреннее умиротворение. Человек восходит к своему первоистоку и полностью сливается с мировым потоком изменений. Такое состояние наступает не менее, чем через девять лет занятий. Такое количество времени не случайно. Именно столько просидел легендарный основатель Чань буддизма Бодхидхарма (Дамо) в состоянии глубокой медитации лицом к стене. Считается, что именно этот срок позволяет полностью понять собственную при

роду.

Формула этапа такова: «Упражняя Дух, восходим к пустоте и вновь возвращаемся к Уцзи (Беспредельному), что делает сердце ясным и позволяет прозреть свою природу».

Это состояние Будд и просветленных даосов. Человек может творить истинные чудеса, полностью управлять не только собой, но и самим, ходом событий в этом мире.

Общие понятия о тренировке

Общие понятия представляют собой некоторые правила и требования, позволяющие добиться максимального эффекта в Цигун. Они касаются вопросов оптимального времени для занятий Цигун, одежды, помещения и т. д.

Время для занятий Цигун

В настоящее время, когда всеобщая глобализация и технократический уклад развития общества вносят свои коррективы в ритм жизни, очень тяжело правильно распределять время для занятий Цигун. Однако для того, чтобы практика работы с внутренней энергией была успешной, необходимо направить усилия для того, чтобы добиться такого распорядка дня, который мог позволить проводить тренировки в наилучшее время.

Мастера Цигун выделяют четыре периода в сутки, когда занятия приносят наибольший эффект: Цзыши (Час ребенка) — с 23 часов до 1 часу ночи, Уши (Полдень) — с 11-ти часов до 13-ти часов, Маоши (Время Мао) — с 5-ти до 7‑ми часов утра и Юши (время Ю) — с 17-ти до 19-ти часов.

Среди мастеров Цигун бытует мнение что в период Уши Инь является хозяином, а Ян — гостем. Инь—Ци постепенно нарастает до периода Хайши (с 21:00 до 23:00), когда Инь обладает максимальной силой, а Ян проявляется наиболее слабо. В период Цзыши (с 23:00 до 01:00) Инь и Ян меняются местами: Ян выступает в роли хозяина, а Инь — гостя. Происходит постепенное нарастание активности Ян—Ци вплоть до времени Сыши (с 09:00 до 11:00), когда Ян максимально активно, а Инь находится в пассивном состоянии. Таким образом, сутки как бы разбиваются на две половины: с Цзыши до Сыши — шесть часов активности Ян, с Уши До Хайши — шесть часов активности Инь. Ян зарождается в период Цзыши и достигает максимума в период Сыши. Инь зарождается в период Уши и обладает наибольшей силой в период Хайши. Каждый период времени, кроме Сыши и Хайши, характеризуется присутствием того или иного убывающего или нарастающего количества Инь и Ян.

Кроме этого данные периоды времени соотносятся с определенным временем года, органом человеческого организма и одним из пяти «Первоэлементов» Усин. Цзыши соответствует Зиме и соотносится с почками и элементом «Вода». Уши соответствует Лету, соотносится с сердцем и первоэлементом «Огонь». Маоши соответствует Весне, соотносится с печенью и элементом «Дерево». Юши соответствует Осени, соотносится с легкими и элементом «Металл». Селезенка соотносится с элементом «Земля», но не имеет соответствующего времени суток, поскольку земля активна в любое время.

В период Цзыши (с 23:00 до 01:00) происходит концентрация «изначальных» Инь и Ян. В это же время происходит их наиболее ощутимое взаимодействие. Инь и Ян постепенно накапливаются в «Почечной жидкости» («Прежденебесная Ци»), что является основой жизнедеятельности организма. В соответствии с этим, занятия Цигун в период Цзыши способствуют зарождению в организме «Прежденебесной Ци». Кроме этого данный промежуток времени является первым из шести периодов активности Ян. Инь находится в состоянии максимальной активности и Ян зарождается, то есть зарождается Ян—Ци. Как раз в это время «Истинная Ци» двигается в меридиан Жёлчного пузыря. Это первый признак появления Ян.

Мастера Цигун считают, что выполнение упражнений в период Цзыши значительно увеличивает эффективность занятий.

Время Маоши (с 05:00 до 07:00) совпадает с восходом солнца и четвертой стадией активности Ян. В это время Ян—Ци уже преобладает в человеческом организме. «Истинная Ци» двигается по меридиану Толстой кишки, который находится напротив меридиана Легких, и поэтому попадает под его влияние. Занятия Цигун во время Маоши способствуют укреплению Ян—Ци.

В период Уши (с 11:00 до 13:00) солнце находится в зените, а «Истинная Ци» перемещается по меридиану Сердца. В Китайской медицине считается, что сердце — это главный Ян–огран, поэтому Ян—Ци находится в высшей стадии активности. Однако именно в это время происходит зарождение Инь (первая стадия активности Инь). Считается, что занятия Цигун в это время способствуют укреплению рождающейся «Изначальной Инь—Ци».