Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Отрабатывая эту цзинь самостоятельно, представляйте, что воображаемый противник атакует вас сначала с одной стороны, затем с другой. Для защиты от атаки справа поверните туловище направо, а левым предплечьем защищайтесь от удара, поворачивая ладонь вверх (рис. 8-142).

Затем поверните левую кисть и накрывающим движением направьте ее вниз, подобно крылу журавля (рис. 8-143).

Рис. 8-143

3. Расширяющаяся цзинь (чжань цзинь)

Расширяющаяся цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, обычно используемая против захватов за грудь. Например, если противник схватил вас руками за грудь, «расширяющимся» движением своих рук разведите руки противника (рис. 8-144).

Эта цзинь может быть также использована для освобождения от захвата руками сверху и снизу (рис. 8-145).

Эта цзинь применяется в китайской борьбе. Ее можно считать вариантом обнимающей (отражающей) цзинь.

Рис. 8-144, 8-145

4. Выкручивающая цзинь (пань цзинь)

Выкручивающая цзинь — это крайне мягкая цзинь, используемая против противника, намеревающегося поднять вас и затем бросить. Эта цзинь в основном используется в борьбе. При этой цзинь ваш ум как бы опускается очень глубоко, перемещая центр равновесия далеко в землю. При этом вы поворачиваете тело из стороны в сторону, уходя из захвата вниз (рис. 8-146). Это эффективно предотвращает планируемый противником бросок.

В этой цзинь очень важными являются работа сознания и мягкость тела.

Рис. 8-146

5. Обвивающая цзинь (чань цзинь, цзюань цзинь)

Обвивающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая против захватов в циньна. Например, если вас схватили за кисть (рис. 8-147), просто выверните вашу руку наружу (рис. 8-148 и 8-149).

Обвивающее движение должно быть непрерывным и сильным, только тогда эта цзинь будет эффективной. Помните, что все действия цзинь начинаются в ногах или в пояснице.

6. Обнимающая цзинь (гун цзинь)

Обнимающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь. Выполняя эту цзинь, вберите грудь и выгните спину дугой, руки, округлив, выставьте вперед. Руки и верхняя часть тела как бы обхватывают шар. Эта цзинь применяется против обнимающего захвата (рис. 8-150).

Эта цзинь широко применяется в борьбе.

Рис. 8-150

7. Дрожащая цзинь (чжань цзинь)

Дрожащая цзинь — это быстрая встряхивающая жесткая цзинь. Она используется для освобождения от захватов. Например, дрожащую цзинь можно применить для предотвращения или освобождения от обхвата сзади (рис. 8-151).

Рис. 8-151

Эту цзинь можно также использовать для освобождения от захватов запястья или руки (рис. 8-152 и 8-153).

Эта цзинь применяется в циньна и борьбе. Чтобы цзинь была сильной, энергия дрожания и встряхивания должна генерироваться в ногах или пояснице.

8. Опускающаяся, или падающая цзинь (чэнь цзинь, чжуй цзинь)

Опускающаяся цзинь — это устойчивая и сильная цзинь, направленная вниз. Эта цзинь используется в борьбе для предотвращения поднимания и броска (рис. 8-154).

Рис. 8-154

Применяя эту цзинь в локте, можно предотвратить захват руки в циньна (рис. 8-155). Если плечи опущены, руки будут устойчивы и укоренены. Плечи являются основой для рук (рис. 8-156).

Эта цзинь практикуется в циньна, борьбе «Толкающие Руки».

Рис. 8-156

9. Прилипающая цзинь (чжань нянь цзинь)

Прилипающая цзинь — это мягкая цзинь перехватывания удара. «Липкость» этой цзинь похожа на липкость мокрой бумаги, легко приклеивающейся к стене.

При атаке противника используйте прилипание для перехвата его рук (рис. 8-157).

Прилипающая цзинь является, в сущности, «слушанием» (т. е. ощущением) и «следованием», которые позволяют вашим рукам не отрываться от противника (рис. 8-158). Эти цзинь обычно применяются вместе.

Прилипающую цзинь необходимо практиковать с партнером. Просто попросите партнера снова и снова дотрагиваться до вашей груди, пока вы не научитесь настраивать свое тело и использовать свои руки, чтобы «прилипать» к атаке. Прилипающую цзинь можно отрабатывать в «Толкающих Руках».

10. Крючковидная цзинь (дяо цзинь)

Крючковидная цзинь — это сильная хватающая жесткая цзинь, используемая для блокирования дальнейших действий противника. Например, когда противник наносит удар кулаком, можно применить крючковидную цзинь для отведения рук противника вниз (рис. 8-159) и сразу же применить хватающую цзинь для болевого контроля запястья (рис. 8-160). Хватающая цзинь — это атакующая цзинь.