Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

В этой главе я хотел бы подытожить некоторые основные моменты. Во-первых, китайские боевые искусства включают внешние и внутренние стили. Внешние стили делают акцент на проявлении цзинь через мышцы и сухожилия, тогда как внутренние стили обращают особенное внимание на сухожилия и связки. Во внешних стилях проявляемая цзинь жестче, поэтому она так и называется: «жесткая цзинь», тогда как во внутренних стилях проявление цзинь мягче, поэтому ее называют «мягкой цзинь». Для того чтобы проявляемая цзинь была эффективной и сильной, и во внешних, и во внутренних стилях практикуют цигун. Хотя фундаментальные теоретические принципы одинаковы для всех стилей, практические методики и техники отличаются. Жесткий цигун является основой для проявления мышечной цзинь, тогда как мягкий цигун, делая акцент на расслабленных и мягких «кнутовидных» движениях, является основой для проявления мягкой цзинь.

Во-вторых, китайские боевые искусства делятся на северные и южные стили. Северные стили делают ставку на бой на длинной дистанции, в котором широко используются техники ног, тогда как южные стили предпочитают бой на короткой и средней дистанции, поэтому в них более развиты техники рук. На основе разных стилей были разработаны различные практики цзинь.

В-третьих, в любом стиле существуют четыре боевые категории: удары ногами, удары кулаками, борьба и циньна (захватывание и болевой контроль). Все виды цигун и цзинь разработаны в соответствии с этими четырьмя категориями. Если вы желаете стать профессионалом в китайских боевых искусствах, необходимо выучить и освоить все четыре категории.

В-четвертых, стиль «Белый Журавль» — это только один из многих южных стилей, существующих сегодня. Более того, в китайских боевых искусствах существует как минимум четыре подстиля «Южного Белого Журавля». Хотя теория и принципы боевого цигун и цзинь, описанные в этой книге, являются универсальными, методы и техники этих практик были разработаны для одного из подстилей «Южного Белого Журавля» и отражают мое личное понимание искусства. Это значит, что эта книга не является неким непререкаемым авторитетом. Ее следует рассматривать только как один из источников, который предлагает вам информацию и ее истолкование. Чтобы искусство было законченным и полным, мы все нуждаемся в опыте и знании других традиционных мастеров. Только в том случае, если мастера будут открыто обмениваться знаниями и опытом, китайские боевые искусства сохранятся и будут развиваться.

Наконец, как я старался показать в книге, «Белый Журавль» — это мягко-жесткий стиль. Поэтому я уделил должное внимание и жесткому, и мягкому цигун. Обязательно следует практиковать и тот, и другой вид. Вначале тренинг должен быть жестким и «внешним». Затем постепенно практика становится мягкой и «внутренней». Несмотря на то что эта книга описывает практику цигун и цзинь только «Южного Белого Журавля», ее могут использовать и поклонники всех других жестких и мягких стилей. Ведь корень и Дао всех боевых искусств — одни и те же!

Издательство «София» рекомендует:

книги "Ассоциации боевых искусств яна" — (YMAA):

_{Ян Цзюньмин}

_{Корни китайского цигун}

_{Самое фундаментальное и систематизированное введение в цигун, которое когда-либо издавалось на русском языке. Книга «академическая», но написана очень доступно и увлекательно. Мастер Ян подробно рассказывает об истории этого искусства, о четырех направлениях цигун — «ученом», медицинском, религиозном и боевом, о его трех «корнях» — энергиях ци, цзин и шэнь, о двух главных аспектах практики цигун — вайдань и нэйдань, обсуждает самые смелые современные гипотезы о том, что такое ци, и не боится привести большой список вопросов, на которые он пока что не смог найти ответов.}

_{Содержит практические указания о регулировании тела, дыхания, ци, цзин, шэнь, об эффектах занятий и о самых распространенных ошибках и способах их исправления. ВПЕРВЫЕ на русском языке — подробное объяснение теории главных и «чудесных» меридианов ци (с описанием их траекторий и полными списками всех активных точек).}