Читаем Особенности русской бани полностью

Особенности русской бани

С. И. Калюжный

Подготовленные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью и оставить на 3-4 минуты, после чего процедить.

Чай из чабреца и цветков иван-чая

Побеги чабреца лимонного – 50 г

Цветки иван-чая обыкновенного – 50 г

Вода – 1,5 л

Чабрец и цветки иван-чая промыть и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.

Высушенные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне 5-6 минут.

Напиток настаивать в течение 10 минут, затем процедить.

Чай из цветков жасмина с мятой и цедрой лайма

Цветки жасмина душистого – 50 г

Листья мяты перечной – 50 г

Цедра лайма – 25 г

Вода – 1,5 л

Цветки жасмина и листья мяты промыть, измельчить и подсушить в духовке или в тени. Воду довести до кипения.

Подготовленные растительные компоненты смешать, залить кипятком, ввести цедру лайма. Емкость с напитком укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего процедить.

Чай из цветков жасмина и чабреца

Цветки жасмина душистого – 80 г

Побеги чабреца лимонного – 30 г

Вода – 1,5 л

Чабрец и цветки жасмина хорошо промыть, затем измельчить и высушить в духовке или в тени. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и варить на слабом огне 3-4 минуты.

Напиток накрыть крышкой и настаивать 1012 минут, а затем процедить.

Чай из мать-и-мачехи и цветков душицы

Листья и цветки мать-и-мачехи лекарственной – 40 г

Цветки душицы обыкновенной – 50 г

Вода – 1,5 л

Мать-и-мачеху и цветки душицы хорошо промыть и высушить в духовке или на солнце. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные ингредиенты залить водой и томить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.

Посуду с напитком укутать плотной тканью, настаивать 10 минут, после чего процедить.

Лечебное воздействие воды и пара

Во время банных процедур человек испытывает воздействие воды, пара и высокой температуры. Все эти факторы благотворно влияют на здоровье: усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа всех внутренних органов и систем, а также опорно-двигательного аппарата. Через поры вместе с потом из организма выходят мочевина, молочная кислота, соли и прочие продукты обменных процессов, т. е. происходит естественное очищение от шлаков.

Влияние бани на дыхательную систему

Какое же влияние оказывают банные процедуры на дыхательную систему? Горячий пар воздействует на терморецепторы нашей кожи, а также слизистых оболочек органов дыхания, улучшая их работу. Частота дыхания возрастает до 20 вздохов в минуту, емкость легких увеличивается, улучшается их вентиляция. Вдыхание прогретого воздуха вызывает рефлекторную адаптацию в организме и последующее изменение в кровообращении.

Данный механизм защищает от внутреннего перегрева и сохраняет состояние гомеостаза. В слизистых дыхательной системы ускоряется газообмен и циркуляция крови, благодаря чему увеличивается приток тепла к легким и прочим органам дыхания. Этим и обусловливается лечебное действие бани при заболеваниях дыхательной системы.

У находящегося в парной человека происходит расслабление тканей органов дыхания, связочных структур и дыхательных мышц, значительно улучшается работа сегментов позвоночника, а также реберно-позвоночных суставов, увеличивается подвижность грудной клетки, расширяются бронхи, уменьшается отек слизистых, прекращаются выделения из носа, проходят хрипы и шумы в легких, исчезает кашель. Поэтому баня играет важную роль в профилактике и терапии респираторных заболеваний и болезней верхних дыхательных путей, которые трудно поддаются традиционным методам лечения.

Показания к лечению баней:

– аллергические реакции;

– бронхиальная астма;

– бронхосинуситы;

– ларингиты;

– назофарингиты;

– начальные стадии атрофических и гипертрофических воспалений верхних дыхательных путей;

– озена;

– пневмокониозы;

– состояния после воспаления легких;

– хронические неспецифические бронхиты;

– хронические обструктивные бронхиты;