Осознанное дыхание

7. Дыша медленно, вы узнаете о своем дыхании больше.

8. Люди, испытывающие затруднения с дыханием, посредством этого упражнения могут вылечиться. Его часто используют для лечения простуд и насморков. Оно дает возможность снова дышать через нос людям, которые в течение двадцати лет не были на это способны.

9. Это упражнение — хороший способ медитировать на дыхании.

10. Очень полезно подышать бесшумно в течение нескольких секунд, а затем постепенно увеличивать амплитуду дыхания. По мере того как ваши вдохи и выдохи будут становиться глубже и объемнее, обратите внимание на силу и энергию вашего дыхания и продолжайте увеличивать амплитуду в гармонии с энергией. Если вы будете увеличивать амплитуду слишком быстро, вы потеряете силу, и дыхание превратится в работу вместо удовольствия.

11. Это упражнение учит тому, что такое дыхание.

12. Попробуйте дышать совсем поверхностно. Пусть ваши вдохи и выдохи сначала будут как можно меньше, а затем как можно больше.

Десять и один

Шестое упражнение — это Двадцать Связных Вдохов и Выдохов в другом ритме: десять коротких и один длинный, а затем снова десять коротких и один длинный. Важно время от времени менять ритм.

Когда вы овладеете осознанным дыханием, ритм станет для вас естественным. Важно изменить плохие дыхательные привычки.

Свободный стиль

Седьмое упражнение — это Двадцать Связных Вдохов и Выдохов в любом ритме, который доставляет вам удовольствие. Интуиция — в той мере, в которой она связана с дыханием, — означает, что вы способны чувствовать движение энергии в вашем дыхании и привести ритм своего дыхания в гармонию с энергией. Может быть, вам понравится проделывать три коротких вдоха и выдоха и один длинный или пять длинных подряд или четыре коротких и четыре длинных. В этом упражнении выбор ритма — целиком за вами.

Ну вот, теперь всё. Цель — сделать дыхание приятным. Это — творчество, а не тяжелая работа.

Помните, дыхание — это право, данное вам от рождения*.

Каждое упражнение занимает около 30 секунд — все вместе они должны занимать около 3–5 минут. И все же почти никто не может проделать их, не теряя контроля над сознанием.

Я никогда не мог выполнять их все каждый день в течение 30 дней без перерыва. Дыхание — это чудо. Если вы сможете проделывать всего одно из этих упражнений каждый день в течение года, вы уже добились большого успеха. Разве не стоит потратить 30 секунд в день, чтобы овладеть мастерством дыхания?

В носу находится целый комплекс органов, называемых узловыми точками, или узлами. Эти узлы канализируют энергию, направляя ее ко всем органам тела. Они контролируют температуру тела и многие базовые функции.

На ступнях находятся точки, стимулирующие все части тела, — это предмет изучения рефлексологии. Радужная оболочка глаз содержит информацию обо всех органах тела и о характере человека, ее изучением занимается иридология. Воздействием на акупунктурные точки можно влиять на все внутренние органы. Нос — но также способ воздействовать на все тело.

Дыхание полезно для пищеварения и всех функций организма.

ГЛАВА 7 Школа для взрослых, где учителя — дети

В течение нескольких лет летом в Inspiration University в Сьерравилле, Калифорния, мы проводили «Школу для взрослых, где учителя — дети». Поначалу это звучит странно, но истина заключается в том, что каждая школа должна быть школой для взрослых, в которой преподают дети.

Существует по крайней мере три философских взгляда на детей. Первый: дети — это невежественные детеныши, которых необходимо обучать. Второй: дети хуже животных, они — грешники с извращенной натурой, которых нельзя ничему научить. Зло, содержащееся в человеческих существах, можно лишь сдерживать до самой смерти. Третье: дети — божественные существа, пришедшие непосредственно от Бога. Если бы только у взрослых достало мудрости учиться у них, у нас был бы рай на земле. Разумеется, все эти точки зрения слишком упрощенны. Истина сложна, ее описывает сочетание пяти глобальных идей, о которых пойдет речь в следующей главе.

Однако очевидно одно: дети могут учиться и дети могут учить. Школы традиционно эксплуатируют роль детей как учеников. Цель настоящей главы — показать вам их роль в качестве учителей.

Если говорить о моем собственном опыте, интересно следующее: у меня сложилась концепция божественности детей еще до того, как я встретил первого гениального ребенка. Вокруг нас, оказывается, существует много таких детей, просто мы этого не замечаем.

Дэн Шульц много раз бывал у меня дома. Я был знаком с ним более года, прежде чем обнаружил его гениальность. Это могло бы занять у меня еще больше времени, если бы ко мне домой не пришел исследователь, разыскивающий одаренных детей. После того как я узнал об одаренности Дэна, я стал проводить с ним больше времени, чтобы он доверял мне и спокойно раскрывал передо мной свои таланты.