Осознанное отцовство

Чем чаще вы будете практиковать это упражнение во время беременности, тем легче будет сразу расслабить всё тело в родах. Счёт в уме будет тесно связан с рефлекторным расслаблением мускулатуры.

Глубокая радужная релаксация-медитация

Освоив предыдущее упражнение, можно переходить к более действенным и серьёзным приемам, которые помогут сделать роды более лёгкими и быстрыми.

– Займите удобное положение, посчитайте в уме, расслабьте все мышцы.

– Представьте себе, что вы удобно лежите на розовом облаке, оно мягкое и влажное.

– Его крохотные капли легко оседают на коже, обволакивают вас целиком.

– Облако меняет цвет на жёлтый или оранжевый, становится тёплым, кожа чувствует не только влажные капельки, но и нежное тепло.

– Таким же образом «перекрасьте» мысленно облако во все цвета радуги, а потом плавно вернитесь в этот мир.

Эта медитация поможет на стадии сильных схваток, которые предшествуют потугам.

При гипнородах запрещается произносить негативные установки, например «больно», «страшно». Их нужно заменять:

– НЕ «мне сейчас больно на схватке», а «ощущения на схватке становятся интенсивнее».

– НЕ «мне страшно, я напугана», а «я чувствую, как мне тревожно».

Метод визуализации

– Представляйте, как раскрывается шейка матки, распускается, как цветок.

– Представьте бутон, каждый лепесток.

– Выполняйте погружение внутрь себя, в свои воспоминания на этапе схваток, представляя своё место силы.

– Найдите, на чём можно сконцентрироваться.

– Попробуйте развить образное мышление заранее.

Метод визуализации при схватках

Схватка волнообразна всегда в том случае, если нет искусственного окситоцина (при искусственном окситоцине в организме не вырабатываются эндорфины, поэтому ощущения становятся более сильными).

– Представьте эту волну: ее начало, пик и снижение.

– Продолжительность волны 15 секунд, максимум 1 минута.

– В интенсивной фазе перерыв между волнами – 2 минуты.

– При искусственном окситоцине речь идет не о волнах, а о шторме.

– Попробуйте посчитать в родах: 100… 99… 98…

– Потрогайте кончик носа – примерно такая же на ощупь шейка матки вне родов. А теперь потрогайте мочку уха – когда матка готова к родам, она смягчается именно до такого состояния, чтобы легко пропустить малыша. Представьте её мягкость.

Прибегнуть к медицинскому обезболиванию вы всегда успеете. Попробуйте сначала методы естественного обезболивания, даже если что-то кажется странным и непонятно, это как работает. Не ищите логику, ищите варианты облегчить своё состояние. Доверьтесь опыту тысяч женщин и своим ощущениям. А для мужей хочу сказать – это ваш выход! Внедрите знания, полученные в этой главе, чтобы облегчить состояние вашей любимой.

Фото с родов Глава 17. Кесарево сечение. Естественные роды после кесарева сечения

В этой главе поговорим на животрепещущую и, наверное, самую обсуждаемую тему – тему кесарева сечения. Еще затронем естественные роды после кесарева сечения, потому что это актуальная тема во всем мире.

Итак, кесарево сечение – это одна из самых распространённых операций. Каждые полчаса в мире делается одно кесарево сечение. Показания к нему могут быть абсолютными и относительными.

Абсолютные показания к кесареву сечению – это когда по-другому родить невозможно из-за ярко выраженного риска для жизни матери или ребенка. Их не так много:

– Предлежание плаценты

– Поперечное положение плода

– Косое положение плода

– Патологии матери, которые, если пациентка будет рожать самостоятельно, могут привести к её гибели.

Абсолютным показанием является полное предлежание плаценты. При неполном предлежании плаценты определяющими в выборе метода родоразрешения являются степень и интенсивность кровотечения. Такие показания, как многоплодная беременность, тазовое предлежание плода или рубец на матке, имеют свои нюансы, при которых часто возможны естественные роды.

Бывают и относительные показания, например сочетание возраста пациентки и долгого бесплодия. Когда набирается сумма относительных показаний, это тоже может являться в итоге абсолютным показанием. В любом случае всегда обсуждаются с пациенткой риски, целесообразность и так далее. Но если пациентка здорова, то, конечно, акушер-гинеколог будет склоняться в сторону естественных родов.

Бывает, что пациентка здорова, но она приходит к доктору и говорит: не хочу сама рожать, не хочу себе портить всё снизу и сверху. Однако показаний для кесарева сечения нет. Но если есть рубец на матке после кесарева сечения, тазовое предлежание плода, то пациентка может сказать: «Я не хочу сама рожать». Гинеколог может уговорить её рожать естественным путем, но в данной ситуации приоритет будет отдан желанию женщины.