Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир

Научите ребенка так, чтобы он понял: несмотря на наши собственные предпочтения, жизнь не всегда складывается, как запланировано, и это нормально. Что он видит, когда вы опаздываете на самолет? Вы ищете, кого бы обвинить в случившемся? Как вы реагируете, когда механик говорит, что вашей машине требуется капитальный ремонт? Вы изрыгаете проклятья и топаете ногами? Покажите ребенку, что вы принимаете вещи такими, какие они есть, даже если случается нечто неожиданное. Пусть он услышит, как вы спрашиваете: «Будет ли это иметь значение через пять лет – или даже через два дня»? Когда ваши дети понимают, что вы спокойно воспринимаете ямы на дороге, в широком смысле слова, то и они привыкнут делать то же самое. Но если вы уверены, что ситуация должна развиваться точно по вашему сценарию, то неизбежно испытаете чувство беспомощности. А это ведет к стрессу.

Есть мнение, что мы растим детей изнеженными, балуем и ограждаем их от синяков и шишек, которыми награждает жизнь, все делаем за них. Несколько лет назад произошел такой случай: в комнате, где жила студентка колледжа, случился пожар. Вместо того чтобы набрать телефон экстренной службы, она позвонила маме и спросила, как поступать. Еще больше можно рассказывать о родителях, патрулирующих, как на вертолете, своих детей, чтобы убедиться в абсолютно правильном решении контрольной по математике. А иные звонят родителям их друзей, чтобы «выяснить недоразумение» – почему их дочь не пригласили на день рождения. Но есть большая разница между баловством и воспитанием. Когда мы нянчимся с ребенком, то демонстрируем собственную тревожность, мы контролируем каждый шаг дитяти, потому что боимся увидеть его расстроенным или несчастным. А воспитание – это акт любви. Это взаимосвязь и тонкая настройка на ребенка.

Сегодня дети сталкиваются с исключительными сложностями. И поскольку уровень стресса постоянно растет, нам нужно воспитать в детях умение решать трудные задачи и справляться во всех ситуациях.

Не оставляем без внимания стресс у ребенка

Если у вашего ребенка постоянно наблюдаются признаки стресса или его собратьев – тревожности и депрессии, то, пожалуйста, не отворачивайтесь от этого. Убедитесь, что он знает: что бы ни случилось, он может рассказать вам правду. Я провожу тренинги и семинары онлайн и посвящаю немало времени работе с родителями, чтобы научить их различать скрытые «послания» своих детей. «Ты можешь мне все рассказать. Погоди-ка, что ты сделал?! Ты в большой беде!»

Наши дети все время будут подвергать нас испытаниям. Им нужно понять, что мы имеем в виду, когда говорим: если ты волнуешься или чувствуешь себя подавленным, то можешь прийти ко мне и излить свое горе. Можем ли мы на самом деле выслушать, что с ними происходит? Будем ли мы уверенным и спокойным Капитаном корабля или выпрыгнем за борт, как только ребенок поделится с нами своими неприятностями?

Если наша задача – помочь детям справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие в сложной ситуации, то нам нужно работать над собой, чтобы иметь возможность честно сказать: «Что бы ни случилось, зайка, я здесь и помогу тебе справиться с этим».

Практикуем осознанность

«Когда сестра стащила мой любимый свитер, я разорвала тетрадку с ее уроками. Я так разозлилась!» (Кэролайн).

«Мне в голову приходят разные мысли, и они меня беспокоят. Например, я боюсь, что не смогу как следует ответить на уроке и все будут смеяться. Ничего не могу поделать с этими мыслями» (Дэвид).

«Я увидела в Интернете фотографию подруги. Она была на вечеринке с ночевкой, куда меня не пригласили. Я почувствовала себя брошенной и так расстроилась, что изрезала себе ногу» (Тиффани).

«Оказалось, что я не набрал достаточно баллов и не стал первым учеником в классе. Когда я сел к маме в машину, то закричал на нее, а потом заплакал» (Генри).

Теперь уже известно, что не только взрослые испытывают хронический, тяжелый стресс. Подростки и даже дети младшего возраста получат огромную пользу, если научатся стратегиям поведения в тех ситуациях, когда жизнь складывается не как хотелось. Необходимо научить ребенка успокаиваться и принимать настоящий момент, управлять своими эмоциями и порывами. Все это навыки необходимы человеку любого возраста, чтобы вести благополучную и счастливую жизнь.