Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта

На самом деле это действительно просто. Однако это и не легко. Изменения требуют тяжёлой работы и постоянных усилий с вашей стороны; также вам поможет поддержка других людей. По мере того как вы будете проходить фазы этого процесса, вы сначала почувствуете возбуждение и радость от получения новых знаний и роста – но, без сомнения, достигнете точки, когда покажется, что ваш прогресс остановился, и больше ничего не происходит.

Но мы поняли, что когда мы доходим до такой точки и спрашиваем себя «Почему я застопорился?» – мы всегда можем найти ответ, если посмотрим на взаимодействие между Предпочитаемой стратегией и Пренебрегаемой стратегией. Например, когда Девятки чувствуют, что перестали фокусироваться, их энергия на нуле, что они не могут даже позвонить, чтобы предложить товар на продажу, или чувствуют себя не в состоянии кому-то противостоять, можете быть уверены: это происходит потому, что они слишком используют (или искажают) свою Предпочитаемую стратегию, Стремление быть миролюбивым, и недоиспользуют (и искажают) свою Пренебрегаемую стратегию, Стремление быть выдающимся. Мы поняли, что это одинаковым образом работает для всех типов.

Осознание взаимодействия между Предпочитаемой и Пренебрегаемой стратегиями может создать требуемый баланс, который требуется для того, чтобы продолжать работать над желаемыми изменениями. Поэтому когда ваш прогресс остановился или вы не можете справиться со стрессом, спросите себя: «Как именно я переусердствую в использовании своей Предпочитаемой стратегии и как я недоиспользую свою Пренебрегаемую стратегию?» После этого повторите процесс.

За последнее десятилетие мы работали с сотнями клиентов и видели, как они эффективно применяли эти принципы, и мы сами применяли их к своей жизни. Они работают, если вы захотите приложить усилия, необходимые для роста.

Приложения

Приложение А Оценка эмоциональной компетентности (оэк) по процессу осознанность в действии

Как использовать Оценку эмоциональной компетентности по процессу

Осознанность в действии

Оценка эмоциональной компетентности (ОЭК) по процессу Осознанность в действии может быть использована как Оценка-360 или как самооценка. Использование инструмента для Оценки-360 позволит вам собрать обратную связь от других людей; это позволит вам увидеть мёртвые зоны в вашем поведении, а также это вовлекает других людей в процесс улучшения результатов вашей деятельности. Нижеследующие инструкции позволяют вам понять, как использовать этот инструмент любым из этих двух способов.

Организуйте заполнение подраздела «Другие» ОЭК

1. Выберите от пяти до десяти человек, которые дадут вам честную обратную связь о вашем поведении, относящемся к эмоциональным компетенциям по Эннеаграмме. В число этих людей должны входить как начальство, так и равные по статусу сотрудники и подчинённые.

2. Раздайте ОЭК людям, которых вы выбрали для цели обратной связи. Вы можете использовать анкету «Другие» из этой книги, но мы рекомендуем вам бесплатно скачать файл ОЭК в формате *.pdf с сайта www.awarenesstoaction.com.

3. Проинформируйте людей, что вы хотите, чтобы они оценили степень вашей эмоциональной компетентности, заполнив анкету.

4. Попросите их быть абсолютно честными. Если они не уверены в том, какую оценку поставить по тем или иным позициям, то пусть ставят оценку 3.

5. Проинформируйте людей, которые получают оценку, что полученная обратная связь будет конфиденциальной. То, как вас оценил ваш начальник, конечно, не будет для вас секретом, но и эта информация должна быть конфиденциальной.

6. Попросите людей давать вам их оценку так, чтобы в максимальной степени соблюдался принцип анонимности.

Заполните подраздел «Я» в ОЭК

1. Заполните подраздел А ОЭК («Я»).

2. Заполните подраздел С «Поймите ситуацию с осознанием себя» («Научитесь осознавать себя»), сравнив баллы, обозначив цели, а затем проставьте баллы, выставленные самостоятельно, и баллы, поставленные вам другими людьми, одновременно записывая свои инсайты и устанавливая цели для улучшения. В качестве руководства следуйте процессу Осознанность в действии, описанному в этой книге.

3. Заполните подраздел D «Добейтесь аутентичности».

4. Заполните подраздел E «Действуйте». Прочитайте подраздел F «Предложения по улучшению эмоциональных компетенций по Эннеаграмме», чтобы получить рекомендации по улучшению ваших более слабых компетенций.

Получите максимум от ОЭК