Осознанные роды. Техники глубокого расслабления для спокойных и уверенных родов

Быть матерью – это непростое дело, которое может сказаться на вас как положительно, так и отрицательно. Полноценно принять новую роль, особенно учитывая, с каким ошеломляющим уровнем ответственности она сопряжена, психологически тяжело. Очень широко, если не повсеместно, распространена практика время от времени оплакивать жизнь, которой вы были поглощены до рождения ребенка. Это вполне естественно – ведь после его появления вы обязаны 24/7 выполнять требования нового «начальника», который может выбросить свои игрушки из детской коляски, если вы вдруг не сможете сиюминутно выполнить то, чего он хочет. Добавьте в этот и без того сумбурный коктейль событий и обязанностей кучу гормонов, и станет нетрудно понять, что переход к материнству может быть непростым. И все это – после считаных часов прерывистого сна. Вот почему подготовка к этому судьбоносному событию так важна.

Значительный недостаток сна – общеизвестная пытка почти всех молодых матерей, а также очередной повод тщательно настроиться на грядущие изменения. Я повторю это не один раз: преимущества гипнородов и позитивный опыт самих родов выходят далеко за рамки процесса деторождения. То, чему вы собираетесь научиться, – это жизненно важные навыки, касающиеся эффективного управления беременностью, родами и родительством. Многое из того, о чем я буду говорить, основано на последних медицинских рекомендациях, а также на научном понимании анатомии и принципов работы автономной нервной системы, которая контролирует функции, не управляемые сознательно. Для тех из вас, кто, как и я, любит статистику или хочет проверить упомянутые ниже факты, в конце книги есть список источников, из которых я брала данные и которые рекомендую к последующему изучению.

По мере чтения вы начнете понимать, как многое из того, что, как вам кажется, вы знаете о родах, на самом деле является результатом социальной обусловленности. Некоторые из вас почувствуют себя введенными в заблуждение, обманутыми, но знайте – я чувствовала то же самое. Вы можете испытать гнев, разочарование и даже грусть и сочувствие по отношению к сотням женщин, которые рожают каждый день, не зная о техниках гипнородов; которые, не будучи информированными должным образом, в конечном итоге упускают то, что может стать самым невероятным опытом в их жизни. Уверяю, вскоре вы будете говорить себе и всем, кто готов вас слушать: «Но ведь все должны об этом знать!» Я чувствую то же самое, и именно поэтому эта книга сегодня оказалась в ваших руках.

Стоит отметить, что гипнороды – это не что-то незнакомое. Если описать их коротко, то это – отказ от «нового» чрезмерно медикализированного подхода к родам и возвращение к тому, какими роды были раньше. Медицинские и технологические достижения в сочетании с внедрением Национальной системы здравоохранения привели к тому, что с годами все больше и больше людей обращаются в больницы, чтобы родить там. Теперь это считается абсолютной нормой. Когда появились все эти технологии, важность естественного образа жизни и вещей, которые женщины делали инстинктивно на протяжении многих поколений, была забыта. Естественные процессы не были оценены по достоинству, и фокус внимания сместился. Мы просто сбились с пути.

Сейчас существует много научных доказательств, подтверждающих тот факт, что немедленный контакт «кожа к коже», отсроченное перерезание пуповины и активные родовые позы оказывают положительный эффект на состояние как матери, так и ребенка.

Все меняется и возвращается к тому, как было раньше. Все, о чем я только что упомянула, теперь снова рекомендовано Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE) и считается практикой, основанной на результатах новых исследований и обновленных рекомендациях. Однако они вовсе не являются инновациями. На протяжении тысячелетий женщины рожали детей в вертикальном положении, сразу же подносили их к груди и не спешили немедленно перерезать пуповину. Мы рожали инстинктивно, пока не оказались загнаны в рамки негативных представлений о родах, распространяемых средствами массовой информации, и не потеряли из виду то, что раньше было нормальным и естественным.

Возьмем, к примеру, позы для родов. Большинство женщин по-прежнему рожают, лежа на спине, несмотря на то, что мы знаем, что это положение для родов удобно не всем женщинам, так как оно увеличивает риск необходимости оперативного родоразрешения и разрывов. По своей воле эту позицию готова принять не каждая женщина – из-за ограниченного пространства, движения против силы тяжести и других причин. У нее нет никаких преимуществ. Тем не менее женщины предпочитают рожать на спине, потому что считают это нормой: мы привыкли лежать на кушетках, а не принимать иные положения; к тому же все женщины, которых мы видим по телевизору, рожают именно так.