Остеопороз. Лучшие методы лечения

Чем раньше у женщины заканчивается менструальный цикл (раньше 45 лет), тем ниже у нее уровень эстрогенов. Но даже и после прекращения менструаций яичники продолжают вырабатывать небольшое количество эстрогена. Женщины, у которых удалены яичники, имеют высокий риск возникновения остеопороза. Таким образом, женщины, достигшие менопаузы в 45 лет и старше, входят в зону риска по остеопорозу. Женщины, у которых менструальный цикл прекратился до достижения ими 45 лет, имеют больший риск остеопороза. Те женщины, у которых климакс начался после удаления яичников до 45 лет, имеют высокий риск заболеть остеопорозом.

В самом начале книги я уже касалась темы телосложения. Здесь важен недостаток веса, так как, во-первых, у очень худых женщин уровень эстрогена ниже нормы, а, во-вторых, меньше механической нагрузки приходится на кости. Есть специальная формула (определение весо-ростового индекса), по которой вы всегда сможете определить, есть ли у вас дефицит веса. Для этого нужно измерить свой рост (показатель берется в метрах), возвести его в квадрат, а затем вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Для женщин норматив находится в интервале от 18,5 до 23, у мужчин – от 19 до 24. Повышают риск остеопороза и частые диеты с резким снижением веса: вместе с жировыми отложениями теряется костная и мышечная ткань. Выход только один – снижать вес постепенно (я расскажу об этом в следующей главе) с помощью физических упражнений. Хорошая новость для тех, кто имеет весо-ростовой индекс выше нормы: излишний вес является хорошей защитой для ваших костей! Все просто – чем тяжелее женщина, тем больше нагрузки на кости приходится у нее при каждом шаге, тем более вероятность иметь с годами плотные кости. И это не все хорошие новости для полных женщин: организм, наращивая жировую ткань, по сути создает депо женских половых гормонов, так как жирные клетки производят слабенькие формы эстрогена. Конечно, все хорошо в меру.

Есть смысл поговорить о тех лекарственных препаратах, которые могут повлиять на состояние костной ткани. И в первую очередь это стероидные гормоны, преднизолон, гидрокортизол. Эти препараты, принимаемые курсами, существенно ухудшают обмен кальция: он в усиленном режиме выводится с мочой, образование костной ткани остеобластами затормаживается. При неправильно подобранной дозе тироксина, гормона щитовидной железы, также может увеличиться разрушение костной ткани. Эта тема актуальна для тех, кому была сделана операция на щитовидной железе. Есть и еще одна группа препаратов, которую иногда врачи применяют не по прямому назначению и даже не подозревают, насколько серьезным может быть ущерб от этих лекарств. Я говорю о противосудорожных препаратах типа финлепсина. Дело в том, что в своей лечебной практике я столкнулась с фактом применения этих препаратов в качестве снотворных средств. Следует знать, что эти лекарства повышают риск возникновения остеопороза.

Мочегонные средства, принимаемые бесконтрольно, также могут повлиять на обмен веществ кости, приводя к повышенному выделению кальция с мочой.

Чем менее вы активны, тем выше вероятность проявлений остеопороза. Если ваша жизнь проходит в основном на рабочем стуле и в домашнем кресле, и вы не можете посвятить прогулке или физическим упражнениям хотя бы 30 мин в день, это не способствует укреплению ваших костей, а значит, ослабляет их.

Если вы не подсчитываете ежедневное количество кальция, принятого вами с пищей или в препаратах, и не бываете хотя бы 10 мин на солнце и не принимаете рыбьего жира, вероятнее всего вы подвергаете себя риску заболеть остеопорозом.

Если вы курите, то должны знать, что никотин уменьшает уровень женских половых гормонов. Если вы страстный поклонник кофе, то, очевидно, вы осведомлены о его допустимых дозировках в пересчете на кофеин (400 мг в день, в 1 чашке кофе – 100 мг кофеина, в 1 чашке чая – 40 мг кофеина). Все, что выше 400 мг, удваивает риск перелома костей.

Надеюсь, что теперь вы полностью осознали, что от остеопороза не застрахован никто. Многие годы задачей ученых было найти ранние методы диагностики остеопороза. Первым и наиболее доступным методом явился рентгенологический. Однако рентгенологические методы констатируют остеопороз при потере костной ткани не менее 30 %. Более чувствительны компьютерная томография и абсорбционные методы оценки минеральной плотности костной ткани: моно– и бифотонная абсорбциометрия. Методы определяют степень поглощения радиации, проходящей через исследуемую костную ткань, и данные обрабатываются компьютером. Эти методы позволяют констатировать потерю плотности кости в пределах 1—2 %. Все эти методы обследования безопасные, безболезненные и быстрые, проводятся они в специализированных центрах (ортопедических или диагностических).