Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Стивен Баррер

ОСТОРОЖНО, СПОРТ!

О ВРЕДЕ БЕГА, ФИТНЕСА И ДРУГИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Перевод с английского

МОСКВА

2015

Эта книга поможет:

- узнать многое о травмоопасности популярных видов спорта;

- ближе познакомиться с механизмами возникновения и последствиями спортивных травм;

- научиться соблюдать осторожность и относиться к физическим нагрузкам не как к волшебному способу сделать фигуру идеальной, а здоровье — железным, а как к действенному, но довольно опасному инструменту для самосовершенствования.

УДК 796.012.6:616-001 ББК 75.12:75.091 Б25

Переводчик И. В. Евстигнеева Научный редактор проф. А. В. Королёв Редактор А. К. Рябов

Баррер С.

Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок / Стивен Баррер ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2015. — 230 с.

ISBN 978-5-9614-5127-6

Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.

УДК 796.012.6:616-001 ББК 75.12:75.091

 

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

 

© Steven J. Ваггег, MD, 2014

Originally published in English by Seven Stories Press, New York, U.S.A.

ISBN 978-5-9614-5127-6 (pyc.) ISBN 978-1-60980-535-7 (англ.)

© Издание на русском языке, перевод, оформление.

ООО «Альпина Паблишер», 2015

СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ 6

ПРЕДИСЛОВИЕ 8

ВВЕДЕНИЕ 11

Глава 1. КУЛЬТ СПОРТА И МЕХАНИКА ТРАВМ 19

РАСТЯЖЕНИЕ И РАЗРЫВЫ МЫШЦ, СВЯЗОК И СУХОЖИЛИЙ 25

«НЕТ БОЛИ — НЕТ РЕЗУЛЬТАТА» 32

Глава 2. АКТИВНЫЙ ОТДЫХ И МОДНЫЙ СПОРТ: БЕГ, ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ И ЙОГА 34

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ 38

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! 45

ЙОГА 45

Глава 3. ИГРОВЫЕ И КОНТАКТНЫЕ ВИДЫ СПОРТА: БОКС, ФУТБОЛ И ХОККЕЙ 53

БОКС 53

АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ 63

ХОККЕЙ 73

Глава 4. ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА 77

МАРАФОН И ДРУГИЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА 77

ПАРКУР 83

ЛЫЖИ 84

Глава 5. СПОРТИВНОПРОМЫШЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС 94

Глава 6. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ И РАБОТА В САДУ 100

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ 100

РАБОТА В САДУ 104

ТАК ЧТО ЖЕ МНЕ ДЕЛАТЬ? 105

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 107

ОСТОРОЖНО, СПОРТ! 111

ПРЕДИСЛОВИЕ

Мы считаем, что наше тело способно справиться практически с любыми физическими нагрузками, которым мы его подвергаем, но это не так. Современное массовое увлечение различными видами спорта, безусловно, можно расценивать как признак оздоровления общества. Но у каждой медали есть своя оборотная сторона: важно понимать, что попытки «преодолеть себя» ради спортивных достижений и даже ради собственного здоровья часто приводят к сомнительным результатам.

Опытный нейрохирург Стивен Баррер поднимает на страницах своей книги тему влияния на здоровье людей популярных видов спорта и физических упражнений — от бокса до безобидного, на первый взгляд, фитнеса.

Мнение доктора Баррера поначалу удивляет: спорт представляется неискоренимым злом, возведенным в культ бизнес-империями и калечащим людей под благопристойным предлогом. То, что должно делать людей сильнее, убивает их. Однако основная идея книги заключается отнюдь не в разоблачении коммерсантов, желающих заработать на пристрастии людей к физическим упражнениям.

Тренируясь, нагружая мышцы, нужно хорошо представлять себе риск возможных негативных последствий, а в погоне за результатами не следует забывать, что платой за них может оказаться здоровье спортсмена.