Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Второй случай был описан доктором медицинских наук Стивеном Ханусом и его коллегами в журнале The Archives of Neurology в 1977 году. Этот случай во многом напоминал первый: инсульт вследствие поражения позвоночной артерии у 25-летнего человека, практиковавшего йогу. Молодой человек имел полуторалетний стаж ежедневных занятий, и его стандартный набор упражнений включал резкие повороты головы вправо-влево и печально известную стойку на плечах с прижатым к груди подбородком. Он был доставлен в чикагский госпиталь с жалобами на ухудшение зрения, затрудненное глотание (дисфагию) и плохо контролируемую левую половину тела (левосторонний гемипарез). Томография показала окклюзию (закупорку) левой позвоночной артерии. В таких случаях причиной почти всегда является травматическая артериальная диссекция. Через два месяца после инсульта молодой человек смог ходить с тростью, но моторика левой руки так и не восстановилась.

Артериальные диссекции в результате выполнения йоговских асан исключительно редки. Именно из этого обстоятельства исходили критики Броуда, но он в многочисленных интервью продолжал отстаивать свою позицию. Он ссылался на результаты глобального опроса инструкторов йоги, врачей и физиотерапевтов, проведенного в 2009 году командой исследователей из Колумбийского университета. Респондентов спросили, с какими самыми серьезными проблемами, вызванными йогой, им приходилось сталкиваться. В верхней части списка оказались повреждения поясницы, плеч, коленей и шеи (сотни случаев). Инсульт также присутствовал в этом списке, но таких случаев было отмечено всего четыре. Инсульты вследствие повреждения артерий больше распространены в других видах спорта, в частности в контактных.

Как это ни парадоксально, йога часто используется для реабилитации людей после инсульта. Типичные последствия этой болезни включают трудности с поддержанием равновесия и повышенный риск падений. Страх перед падениями — существенное препятствие для возвращения к нормальной жизни, особенно у людей пожилого возраста. Поэтому физиотерапевты работают над восстановлением у пациентов сил, координации и способности поддерживать равновесие, чтобы вернуть им способность самостоятельно передвигаться. Согласно результатам исследования, проведенного в госпитале для ветеранов в Индианаполисе (опубликованы в журнале Stroke в июле 2012 года), включение йоги в программу реабилитации одной из групп пациентов дало улучшение ряда показателей в этой группе по сравнению с другими, где йога не использовалась. Было получено статистически значимое улучшение по таким параметрам, как поддержание равновесия и снижение страха падения. Также было отмечено общее улучшение качества жизни и большая самостоятельность пациентов в повседневных видах деятельности.

Если разоблачения Броуда помогут спасти хотя бы одного любителя йоги от принятия асаны, способной привести к инсульту, значит, он выполнил завет, сформулированный в Талмуде: «Кто спас одного человека, тот спас весь мир». Инсульт не единственная связанная с йогой травма, которую обсуждает Броуд. Он ссылается на исследование американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, собравшей данные о случаях обращения в службу неотложной медицинской помощи с травмами, связанными с йогой. Хотя число таких случаев невелико, в период с 2000 по 2002 год оно выросло в три с половиной раза, с 13 до 46 случаев.

Тенденция к увеличению, таким образом, очевидна. И, поскольку эти данные были собраны только по выборке отделений неотложной помощи и не являются исчерпывающими, реальные цифры могут быть гораздо выше. Кроме того, лишь небольшая часть связанных с йогой травм требует обращения за неотложной медицинской помощью, а за одиннадцать лет, прошедших с момента данного исследования, число практикующих йогу существенно возросло.

В конце своей статьи Броуд снова возвращается к Гленну Блэку. Тому все же пришлось перенести операцию на позвоночнике для лечения стеноза позвоночного канала — ему провели поясничную ламинэктомию и скрепили несколько позвонков. В развитии этого серьезного заболевания Блэк винил многолетние занятия йогой, но он был прав лишь отчасти. Стеноз позвоночного канала — это почти универсальный признак старения, в той или иной степени он присутствует почти у 100% людей старше шестидесяти лет. Он не всегда сопровождается очевидными симптомами, и большинство случаев не требует хирургического вмешательства. Но активный образ жизни определенно может способствовать его развитию. В конце концов все дело в изнашивании организма. Чем больше вы заставляете ваше тело работать, в том числе посредством йоги, тем сильнее оно изнашивается.