От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей

Что выяснили ученые

В исследовании приняли участие беременные женщины, прежде не занимавшиеся спортом. Примерно на 12-й неделе беременности они начали четыре раза в неделю по 30–45 минут заниматься ходьбой по пересеченной местности, степ-аэробикой и другими подобными видами физической активности. Этот режим соблюдался до 36-й недели. По сравнению с женщинами, не получавшими подобных нагрузок, участницы эксперимента были в лучшей физической форме, реже нуждались в кесаревом сечении и быстрее восстанавливались после родов. В другом исследовании женщины на 28–32 неделе беременности занимались на беговой дорожке вплоть до сильной усталости, и все последствия для их будущих детей свелись к небольшому кратковременному скачку показателей частоты сердечных сокращений и кровотока.

Пойте или читайте своему животу Новорожденные узнают песню или сказку, которую слышали, будучи в утробе.

Вот как выглядел этот эксперимент. В тихой спокойной обстановке беременные женщины громко читали вслух трехминутную выдержку из книги «Кот в шляпе» доктора Сьюза. Чтение повторялось дважды в день в течение последних шести недель беременности.

После рождения детей ученые выдали им соски-пустышки, подключенные к прибору, который фиксировал интенсивность сосания. Если малыш сосал энергично, включалась аудиозапись голоса матери, читающей тот самый текст, если слабо – запускалась другая запись, на которой мать читала незнакомый текст. Младенцы сосали энергично: им хотелось слышать знакомую историю! (Во всяком случае знакомые ритм и интонации.)

Скорее всего, и на вашего ребенка знакомые слова или песни будут оказывать успокаивающее воздействие. Попробуйте повторять их, как только малыш появится на свет. Но не пытайтесь что-нибудь рассказывать или петь будущему ребенку до третьего триместра беременности: он еще ничего не слышит.

Полезный крыжовник и смешная путаница

В последние пару месяцев моей беременности муж каждый вечер читал моему животу книжку Брюса Дегена «Крыжовник». Впоследствии мы выяснили, что голос отца будущий ребенок не слышит. (А мы и не подозревали!) Мамин голос, резонирующий и усиливающийся в ее теле, – это все, что пробивается сквозь постоянный шумовой фон утробы: посвистывания, плеск, бульканье и сердцебиение. Но когда мой муж читал вслух, это было здорово и так нас сближало! А книжка про крыжовник стала любимым чтением нашей дочурки на ночь.

Меньше стресса! Вы правда рассчитываете переехать в другой город, начать сумасшедшую карьеру, купить новый дом и закончить перепланировку накануне родов?

У меня есть предложение получше: еженедельный сеанс массажа, приятное утреннее ничегонеделание по выходным и веселые ужины в кругу друзей. Дело в том, что токсический стресс в последние месяцы беременности оказывает прямое воздействие на ребенка.

Избыточный уровень стресса грозит:

• сделать малыша более раздражительным и возбудимым;

• затормозить развитие его моторики и способности к сосредоточению;

• помешать нормальному формированию системы отклика на стресс, а это значит, что выделяемые при стрессе гормоны будут слишком надолго задерживаться в его организме;

• снизить IQ ребенка в среднем на 8 баллов (именно столько отделяет высокий интеллект от среднего).

Как распознать токсический стресс