От знакомства до развода

Я работаю в рамках транзактного анализа, который включает в себя теорию игр. Упрощенно говоря, игра — это вид жизненного сценария, непродуктивное повторяющееся поведение. Игра «Алкоголик» — одна из самых деструктивных игр, которые могут продолжаться всю жизнь. Такая игра ведется бессознательно, и ее трудно осознать, однако любой жизненный сценарий можно изменить, и губительная игра «Алкоголик» — не исключение.

Когда муж пьет, жена тоже участвует в игре (как и другие члены семьи). Иногда это называют созависимостью, я же попробую рассказать о взаимоотношениях с алкоголиком в рамках драматического треугольника Карпмана, о котором уже неоднократно упоминала. В этом треугольнике есть три основные роли — Преследователь, Жертва, Спаситель, — и все они непрерывно меняются, переходя от одного участника игры к другому.

Когда жена ругает мужа за пьянство, она действует в роли Преследователя. Когда страдает от его пьяных выходок и жалуется на него — она Жертва. Когда умоляет мужа бросить пить и заботится о нем во время похмелья — она Спаситель. Казалось бы, все правильно — как же не ругаться, если мужпропивает деньги, ведет себя безответственно или даже агрессивно и подает детям дурной пример? Однако не все так просто.

Если ругань и мольбы не помогают, если каждый раз все начинается по новой, значит, это игра, и прекратить ее можно только одним способом — в ней не участвовать. Этим ты поможешь не только себе, но и мужу.

Выход из игры

Один коллега рассказал мне случай из своей практики. Муж-алкоголик и его жена один или два раза в год отправлялись на отдых на морское побережье по системе «все включено». Конечно, это приводило к тому, что муж напивался и в пьяном угаре лез в море «плавать», хотя и ходить-то мог с трудом. Жена, уверенная, что он утонет в таком состоянии, оттаскивала его от моря с руганью и плачем, и за этим занятием проходил весь их отпуск. В какой-то момент жене это надоело.

Когда муж в очередной раз напился и пошел на берег, она остановила его и спокойно сказала: «Я устала так жить. Если хочешь идти плавать, я тебя не держу. Ты можешь утонуть, но это твой выбор, я больше отговаривать тебя не буду».

Муж, естественно, ей не поверил, и пошел купаться. Поплавал, не утонул, гулял где-то всю ночь, и жена его не искала. Это повторилось и на следующий вечер, и еще пару раз до окончания отдыха. Жена сдержала свое слово — она больше не уговаривала мужа, не ругала его и не бросалась его спасать. Когда они вернулись, он по собственной инициативе пошел лечиться от алкоголизма.

Это пример успешного выхода из игры — отказ от ответственности за жизнь другого взрослого человека. Известно, что помочь насильно нельзя. Алкоголика не спасти, уговаривая его остановиться. Он сам должен принять решение бросить пить.

Все, что ты можешь сделать, если твой муж пьет, — это перестать его преследовать, спасать и страдать от его действий. Предложи ему свою поддержку, и этого будет достаточно. Он вправе ее принять или отвергнуть, но это должен быть его собственный выбор.

Еще один пример выхода из созависимых отношений — на этот раз из жизни Стивена Кинга, самого знаменитого в мире писателя в жанре ужасов.

Он был алкоголиком, и его жена устала мириться с этим. Однажды она позвала его, вывалила перед ним гору пустых бутылок, которые собрала по всему дому, и сказала, что настало время выбирать — алкоголь или семья: «Табби сказала, что у меня есть выбор: могу принять помощь и ожить, а могу выметаться из дому ко всем чертям. Она сказала, что она и дети меня любят и что по этой самой причине не хотят быть свидетелями моего самоубийства».

Жизнь с пьющим человеком — это тяжелое испытание, и требуется много душевных сил, чтобы с ним справиться. Я желаю всем мужества и мудрости, чтобы выбрать необходимую стратегию поведения и помочь себе и своим близким.

Советы на каждый день

Последняя степень послушания. Мать всегда говорила ей, чтобы она берегла себя и носила резиновые сапоги, чтобы не замочить ноги; кроме того, она говорила ей: «Чтоб ты провалилась». Будучи хорошей девочкой, она была в резиновых сапогах, когда упала с моста.

Эрик Берн

Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить.

Эрих Фромм

Как начать новую жизнь с нового года

Во все времена у любых народов новый год считался временем мистическим, полным значения. От Месопотамии до древней Руси люди праздновали начало новой жизни, и обильным столом дело не ограничивалось. Чисто психологически, наступление нового года — трудное время. И не только из-за долгих каникул, поиска подарков и общения с родственниками. Перейти на новый уровень всегда сложно, особенно если хочешь, чтобы жизнь твоя в новом году изменилась к лучшему.

Конечно, крайне редко это случается, как в сказке, а точнее, как в одном из новогодних фильмов, которые мы так любим. Чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо иметь желание, мотивацию и средства достижения цели. Главное — понимать, что это абсолютно реально и совсем не так сложно, как представляется.