Открой ресурсы чемпиона

Ответ заключается в том, что бросить курить – это ваша сознательная цель, то есть вы поставили ее, исходя из той информации, что курить вредно и так далее…

Эта цель поставлена на уровне вашего сознания под влиянием общественных норм. Но у вашего бессознательного на этот счет есть свое мнение, и оно сильно отличается от того, что вы решаете на уровне сознания.

Ну, допустим, для вас очень важно почувствовать внутреннюю уверенность. Уверенность, конечно, не приходит с сигаретой и не уходит, когда сигарета докурена. Но в тот момент, когда вы достаете сигарету, прикуриваете ее, затягиваетесь и осуществляете процесс курения, вы отвлекаете часть вашего внимания от мыслей, вызывающих ваше беспокойство, и чувствуете себя лучше. В дальнейшем ощущение улучшения состояния и процесс курения связываются, вы просто ставите якорь на эти два совершенно независимых друг от друга действия. Вспомните Павловских собачек….

Итак, у вас есть два намерения: бросить курить (на уровне сознания) и сохранять уверенность (на уровне бессознательного мотива). Вы знаете только один способ сохранять уверенность, и он связан с процессом курения. Вопрос: какое намерение победит?

Взаимодействие между сознательной и бессознательной частью нашей психики всегда осуществляется подобным рассмотренному случаю образом. Таким образом становится ясно, что достижение результата возможно только в случае совпадения сознательной и бессознательной целей.

В таком случае мы говорим о конгруэнтности целей. И если спортсмен заявляет о своем намерении выиграть поединок, но внутренне не уверен в своей готовности, чувствует себя слабее противника, не ощущает себя достойным победы, можете уже сейчас предсказать результат соревнования?

Итак, психологический ресурс спортсмена – это понимание принципов работы своей психики и умение ею управлять.

Психологический ресурс не сводится к развитию различных психических процессов, психологическому отбору и ряду подобных поверхностных мероприятий. Психологический ресурс – это более высокий уровень взаимодействия с самим собой и понимание законов, управляющих нашим поведением.

Задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос: почему одна и та же ситуация для одного человека становится проблемной, а другой спокойно проходит через нее?

Что есть проблема, проблема в спорте, в частности? Почему одна команда из сезона в сезон упорно борется за чемпионство, а другая – за выживание?

Почему каждый период межсезонья может начинаться по-разному, под руководством разных тренеров, исповедующих различные принципы и подходы к подготовке в период межсезонья, а заканчиваться для команды так одинаково?

Из года в год, из сезона в сезон? В чем причина таких явлений? Ну, если тренеры разные, то не в тренерах, наверное.

Оказывается, ситуация становится проблемной в тот момент, когда упускается из виду какой-то значимый ресурс. И, если мы этот ресурс находим, то ситуация перестает быть проблемной. И наличие частых проигрышей может явиться сигналом отсутствия такого ресурса, как ощущение себя достойными победить, или ощущение себя способными быть победителями, или понимание закономерностей, по которым приходит победа, или чего-то еще. Где, на какой тренировке учитывается этот фактор?

Мы можем сказать так, что психологический ресурс спортсмена находится в его голове. Именно оттуда осуществляется управление нашим поведением. Именно там находится наш головной компьютер.

Далее, по всему телу, как по сети, от головного компьютера расходятся команды, которые приводят нас к осуществлению наших целей и достижению определенных результатов. Поэтому, то, как мы умеем управляться с этим компьютером, какие программы в него закладываем, оказывает прямое влияние на нашу жизнь.

Вопросы и задания

1.К какой части своей психики вы чаще всего обращаетесь в процессе подготовки к соревнованию?

2.Припомните свои способы общения с бессознательной частью вашей психики. Запишите их.

3.Отдаете ли вы себе отчет, насколько вы конгруэнтны в период подготовки к соревнованию и в процессе соревновательной деятельности? Заведите себе дневник, в котором будете отмечать свои наблюдения относительно степени своей конгруэнтности.

4.Как вы поступаете, если чувствуете свою неконгруэнтность перед соревнованием?

5.Назовите основные закономерности функционирования психики, которые вы используете в процессе тренировочной работы и подготовки к соревнованию?

6.Подумайте о какой-либо ситуации, которая является для вас проблемной. Задайте себе вопрос: какого ресурса мне не хватает, чтобы выйти из этой ситуации? Что конкретно мешает мне выйти из этой ситуации?

7.Определив недостающий ресурс, который и создает проблемную ситуацию, поставьте себе задачу получить необходимый ресурс. Что конкретно необходимо сделать, чтобы получить этот ресурс? Какие уже имеющиеся ресурсы необходимо мобилизовать, чтобы создать новый ресурс? Сколько времени на это потребуется?

1.3. Эффективная коммуникация – условие формирования психологии победителя