Открывая новую себя. Твой путь к счастью, могуществу и любви

– И о чем же этот рассказ?

– У короля и королевы, правителей народа, живущего в горах, родилась дочь, не похожая на всех остальных. У народа этой страны были плоские губы, курносый нос, маленькие глаза и коренастые фигуры. Это считалось идеалом красоты. Принцесса же настолько отличалась от всех, что король приказал уничтожить все зеркала, чтобы она не увидела себя. И только когда ей исполнилось шестнадцать, принцесса увидела свое отражение и, испугавшись, побежала в лес. Случайно она наткнулась на принца из другой страны, который висел на обрыве, прощаясь с жизнью. Она спасла его, и принц влюбился в прекрасную девушку, потому что в его стране ее огромные голубые глаза, точеный носик, пухлые губы и стройную фигуру воспевали как канон красоты. Красота – понятие относительное. Когда ты любуешься собой, все начинают любоваться тобой. Если ты не можешь принять свое несовершенство, полюбить себя такой, какая ты есть, то как же ты можешь принять недостатки других и полюбить их вопреки всему?

– Предлагаешь мне тешить себя мыслью, что где-нибудь меня изберут королевой красоты?

– Я предлагаю тебе тешить себя мыслью, что ты такая, какая есть, и этим уникальна. А чтобы тебе было легче в это поверить, предлагаю сделать древнее тибетское упражнение, помогающее принять и полюбить свое тело.

– Ну вот, вместо завтрака – лекция о красоте и зарядка, – заныла я.

– Вставай, лежебока, это займет всего десять минут, а бодрость будет сохраняться весь день.

– Ну, хорошо, – согласилась я, выползая из спальника.

Тибетское упражнение на принятие себя

Закрываешь глаза и делаешь вдох. На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы смотрят вверх) поглаживаешь голову, лицо, грудь, живот, ноги, стопы по передней части тела, а потом на задержке дыхания разворачиваешь руки пальцами вниз и на вдохе поднимаешься по задней поверхности ног, ягодиц, доходишь до поясницы и, проведя по талии ладонями, останавливаешься на животе. Потом правой рукой на вдохе поднимаешься от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опускаешься по внутренней стороне. И также левой рукой поглаживаем правую руку. И обняв себя, правой рукой проглаживаешь левую половину спины, а левой рукой правую половину. Отслеживай, где комфортно, а где чувствуется дискомфорт.

Я повторяла за Саввой странные, непривычные движения и чувствовала, как оживает каждая клеточка моего тела, но в то же время меня не покидало чувство, что это не мое тело.

1904

– Ты готова познакомиться со своим телом? – спросил Камилль, когда мы закончили завтрак.

– Я и так его прекрасно знаю!

– Знаешь?

– Я же каждый день смотрюсь в зеркало.

– А теперь попробуй познакомиться с ним на ощупь, – заключил Камилль и завязал мне глаза.

– Вернусь вечером и принесу еду, а сейчас у тебя есть время познать свое тело.

«Вот еще!» – хмыкнула я про себя и с этой мыслью опять провалилась в сон. Когда я проснулась, было совсем темно, потянувшись, я вспомнила о задании и решила все-таки ощутить себя. Чувствуя себя неловко и совершенно нелепо, я прикоснулась к стопам.

Каждое мое прикосновение словно растапливало ледяную корку, сковавшую тело, корку внутреннего стыда, непринятия, смущения. И постепенно тело оживало, пробуждалось, и, вытянувшись на импровизированном ложе, я легла на спину и почувствовала, как сила Земли наполняет меня, даря мне чувство умиротворенности и спокойствия.

2004

Было чувство, что Земля качает меня, как мама, баюкая и успокаивая.