Открывая врата в Бон

Станьте прямо и поднимите руки перед собой ладонями вверх. Это символизирует подношение всего мира. Поднимайте руки выше и, когда они достигнут коронного центра, соедините ладони. Это — подношение просветленным. Коснитесь руками своего коронного центра, затем горлового и затем сердечного. Так вы получаете благословение тела, речи и ума от просветленных. Далее, опустите руки вниз сметающим движением, которое символизирует удаление всех негативностей, и опуститесь на колени, затем коснитесь земли руками, ладони впереди коленей. Согнитесь и коснитесь лбом земли перед собой. Все пять точек тела — два колена, две ладони и лоб — должны одновременно касаться пола. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, после чего встаньте и повторите то же самое еще два раза. После третьего раза встаньте и повторите только начальные движения рук. Практика простираний (чак) очищает негативности вашего тела, ума и речи.

Полные простирания

Станьте прямо и поднимите руки перед собой ладонями вверх. Это символизирует подношение всего мира. Поднимайте руки выше, и, когда они достигнут коронного центра, соедините ладони. Это — подношение просветленным. Коснитесь руками своего коронного центра, затем горлового и затем сердечного. Так вы получаете благословение тела, речи и ума от просветленных. Далее, опустите руки вниз сметающим движением, которое символизирует удаление всех негативностей. Опуститесь на колени, потом лягте и вытянитесь всем телом, вытянув руки над головой и положив их на пол. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, после чего встаньте и повторите то же самое еще два раза. После третьего раза встаньте и повторите только начальные движения рук.

В тексте сказано, что чем больший вызов вы сами себе бросаете и чем чище ваша мотивация в этой практике, тем больше благословений вы получите. Таким образом, наиболее важной вещью является иметь соответствующую мотивацию, полную преданность и четкую визуализацию. В ином случае простирания будут всего лишь физическим упражнением. Лучше всего делать простирания в святых местах. Считается, что взращивая эту практику вы накапливаете заслуги.

Повторения

Делая простирания повторяйте молитву Прибежища, как указано на стр. 77–78. Кроме этого, можно начитывать три сущностных мантры (см. «Предварительные практики 7–9» ниже) вместе с каждым простиранием. Это позволяет завершить сразу пять практик одновременно.

Посвящение заслуг

Завершив 100 000 простираний, вы очистите все неблагие деяния тела. Как и во всех предварительных практиках, в конце каждой сессии прочтите молитву посвящения заслуг, как указано на стр. 72–73 для первой практики.

Предварительные практики 7–9 Три сущностных мантры

Три сущностных мантры (ньингпо намсум) это: мантра Сострадательного Просветленного (салео), мантра Дечок Ринчен Дронма (матри) и мантра Нгенсонг Донгтруг (дутрису). Каждая из них описана ниже.

Салео — мантра Сострадательного Просветленного

А Ом Хум А А Кар Сале О А Ям Ом Ду

Матри — мантра Дечок Рынчен Дронма

Ом Ма Три Му Йе Са Ле Ду

Из этих семенных слогов первые два символизируют Тонпа Шенраба и Шераб Джамму, любящую мать, а шесть следующих — это семенные слоги Просветленных в Шести измерениях (дулва гиен друг). Каждый из них является эманацией Тонпа Шенраба, их цель — освобождение всех живых существ.

Дутрису — мантра Нгенсонг Донгтруг

Перед повторением этой мантры проговорите следующую молитву:

Корве Семнен Тамче Тхудже Тарпар Денпе Пел Шенраб Тонпе Кула Чакцел Ло

Я простираюсь перед Тонпа Шенрабом, великим,

Который освобождает всех живых существ с помощью своего сострадания.

А Кар А Me Ду Три Су Наг По Ши Ши Мал Мал Со Ха

Закончив практику этой мантры, прочтите следующую молитву-восхваление (заб тод):

А Кар семньид нампар дак

A Me йеше од ду сел

Ду Три Су йи нген сот джонг

Наг По ле кьи диг дриб даг

Ши Ши корве дугнел ши

Мал Мал деве сем данг ден

Со Ха лог тог рудра джом

Дугнел шиджед ньингпо ди

Корее дугнел донг труг не

Дронам Бонньид йингсу санггъе шок

А Кар, чистое состояние сознания,

А Me, ясность и сияние мудрости,

Ду Три Су очищает страдания трех низших миров,