Отмена 012 или Инструкция для Демиурга (СИ)

Получив заряд энергии и хороших ощущений, Константин вышел на крыльцо. Было солнечное утро. В ветвях ветви, на которой располагалось гнездо Константина, струился лёгкий ветерок. Ярусом ниже на соседнем жилом дереве вышел из своего гнезда знакомый ему по совместным коллоквиумам по антропомаксимологии и акмеологии скоростных перемещений тела Сергей. И практически тут же рядом с его гнездом начал расти эфебион[4]. А сам Сергей, не дожидаясь, пока его тренировочное пространство полностью сформируется, начал разминку, состоящую из комплекса сложных движений, почти каждое из которых сопровождалось метаморфозами тела и различных комбинаций трёх-четырёх из четырнадцати структурных оболочек Сущности. Посмотрев на него, Константин улыбнулся. Почувствовав доброжелательный поток внимания, Сергей, не прерывая разминки, послал Константину в ответ эмоцию приветствия. Сергей сегодня, как и он, принимал участие в Большом Со-Творчестве, где все участники хотели показать свои наработки в области оптимизации строения тела, сознания и внетелесных структур для бега на короткие дистанции. На сегодняшнем Со-Творчестве должны были собраться 96 участников, около 50000 лично присоеденившихся и порядка 10 миллионов наблюдающих, которые после завершения Со-Творчества выложат в коллективное поле разума ментальные модели анализа всех представленных участниками Со-Творчества конфигураций телесных оптимизаций для предельно быстрого бега.

Зевнув, Константин плавно вошёл в «потягуньки» и, сформировав натяжку, начал «раскачку маятника». Войдя в состояние, он сформировал намерение и мысленно обратился к ветви своего гнезда. И спустя всего пять малых длин среднепланетарного потока событий рядом с его гнездом тоже вырос эфебион. Который на этот раз был оснащён для выполнения упражнений по развитию свойств, нужных для сверхбыстрого бега по разработанному Константином методу комплексно — вариативных антропомаксимологических нагрузок[5].

Зайдя в эфебион, Константин встал на бортике сформированного в эфебионе небольшого бассейна с проточной водой, в которомначиналась тренировка, замер и стал слушать тишину. И когда ощутил, как его ум затих и тело перешло под управление Истинного Разума, надел на себя жилет с грузами, который не позволит ему всплыть, когда вода дойдёт до груди. И, преобразовав тело в форму, оптимальную для сверхбыстрого бега, спустился в бассейн и начал разминку. Суть которой заключалась в настройке тела на упругость и преодоление сопротивления встречного потока воды. В начале разминки Константин бежал в воде, уровень которой был до середины голени. Это учило быстро выдергивать ногу, и снова быстрее её ставить, причём под правильным углом. Спустя некоторое время вода поднялась до пояса, и он в большей мере тренировал уже сухожильную систему ног, а когда вода поднялась до солнечного сплетения и начинала отбрасывать его тело назад, создались прекрасные условия для мягкой тренировки функций сердца и легких. Потому что при движении против потока воды быстро увеличивались частота дыхания и пульсовая кривая. И возникал фактор кислородной недостаточности, позволяя отлично развивать функциональную готовность.

При этом такая разминка создавала усилия, характер движений и форма которых максимально соответствовали специфике бега на короткие дистанции. Кроме того, она и психику настраивала на нужный режим работы, при котором возникает эффект мышечно-связочного режима напряжений, необходимый именно для спринтерского бега. Когда происходит не столько использование внутренней мышечной энергии для разгибания или сгибания конечностей, а наоборот, использование внешней силы, заставляющей внутреннюю энергию сопротивляться, сдерживая оттеснение тела назад силами извне.

После работы в бассейне он перешёл к специальному тренажёру для проработки стоп. Если говорить о развитии ног в целом, то стопа и голень в целом отстают по скорости своего развития по сравнению с темпом развития бедра. Особенно отстают голеностопный сустав и стопа. И поэтому Константин значительное время в своей системе тренировок уделял упражнениям лежа для подошвенного слоя мышц, связок, сухожилий и фасций.