Отпускание. Путь сдачи

3. Избегание. Избегание — это бегство от чувств путем отвлечения от них. На таком избегании зиждется индустрия развлечений и производство алкоголя. Еще один вариант проявления бегства от чувств — это трудоголизм. Наше общество поощряет такие механизмы, как избегание внутренней осознанности и бегство от нее. У нас есть возможность избегать самих себя и не позволять себе переживать свои чувства с помощью бесчисленного количества занятий, большинство из которых перерастают в зависимости.

Человек мечтает о том, чтобы оставаться неосознанным. Мы можем наблюдать, что люди, вернувшись в свою квартиру, первым делом включают телевизор, а затем ходят туда-сюда в каком-то полусне, будучи зомбированными той информацией, которую на них выливают. Люди страшно боятся встречи с собой. Мысль об одиночестве вызывает у нас сильнейший страх. Поэтому мы постоянно занимаем себя различными видами деятельности: бесконечное общение, болтовня, обмен сообщениями, чтение, музыка, работа, путешествия, экскурсии, шопинг, переедание, азартные игры, походы в кино, прием таблеток, употребление наркотиков, вечеринки до упаду.

Многие из вышеупомянутых способов избегания ущербны, малоэффективны и приводят к стрессу. Каждый из них требует большого количества энергии. Огромное количество энергии уходит на удержание возрастающего давления, исходящего от подавленных и сдерживаемых чувств. Также имеет место постоянная потеря осознанности и блокировка внутреннего роста. Плюс снижение креативности, запаса энергии и настоящего интереса к другим. Также происходит остановка духовного роста, за которой следует развитие физических и эмоциональных недугов, болезней, старение и преждевременная смерть. Проекция этих сдерживаемых чувств приводит к социальным проблемам, расстройствам, увеличению эгоизма и бесчувственности, характерной для нашего современного общества. Самым распространенным следствием этого является неспособность любить по-настоящему и доверять другому человеку, что заканчивается эмоциональной изоляцией и ненавистью к самому себе.

А что же будет, если мы отпустим наши чувства? Энергия, стоящая за чувством, мгновенно растворяется, результатом чего будет избавление от гнета. Накопленный груз начинает исчезать по мере того, как мы практикуем отпускание. Каждый знает, что если мы что-то отпускаем, то тут же чувствуем себя лучше. Физиология тела меняется. Мы можем заметить улучшение цвета лица, нормализацию дыхания, пульса, кровяного давления, мышечного напряжения, желудочно-кишечных функций и состава крови. В состоянии внутренней свободы все органы тела укрепляются и оздоравливаются. Отмечается незамедлительное увеличение мышечной силы, улучшается зрение. Наше восприятие мира и самих себя меняется в лучшую сторону. Мы чувствуем себя более любящими, счастливее и добродушнее.

Чувства и стресс

Проблеме стресса уделяется очень много внимания при полном отсутствии понимания его истинной сути. Говорят, что, как никогда ранее, мы подвержены стрессу. Какова реальная причина стресса? Конечно, внешние факторы не являются причиной, вызывающей стресс. Это просто примеры работы механизма, который мы назвали «проецирование». Мы считаем виновниками «их» или «это», хотя в реальности то, что мы чувствуем, является всего лишь выходом наружу внутреннего напряжения от сдерживаемых эмоций. Именно эти подавленные чувства делают нас уязвимыми перед внешним стрессом.

Настоящая причина стресса лежит внутри, а не снаружи, как люди привыкли считать. Например, готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможности выйти наружу. Чем больше страха спрятано внутри, тем больше наше восприятие мира меняется на настороженное ожидание неприятностей. Для человека, наполненного страхами, этот мир — ужасное место. Для человека, наполненного гневом, этот мир — хаос разочарования и досады. Для человека, испытывающего чувство вины, этот мир полон соблазнов и греха, которые он видит повсюду. То, что содержится внутри нас, окрашивает наш мир. Если мы отпустим вину, то обнаружим невинность, в то время как человек, чувствующий вину, видит только зло. Основной принцип таков: мы фокусируем внимание на том, что подавляем.