Отпустите их

• О том, как позволить детям учиться самостоятельно: подпишитесь на Джессику Лейхи (www.jessicalahey.com, @jesslahey, FB: Jessica Lahey).

• О том, как уменьшить связанный с учебой стресс в школе и дома: подпишитесь на Challenge Success (www.challengesuccess.org; @chalsuccess; FB: Challenge Success).

• О том, как вырастить психологически здоровых детей: подпишитесь на Мадлен Левин (www.madelinelevine.com) и Уэнди Могель (www.wendymogel.com; @drwendymogel).

• О том, как мотивировать детей: подпишитесь на Дэна Пинка (www.danpink.com; @DanielPink; FB: Daniel Pink).

• О том, как помочь детям стать счастливее: подпишитесь на ведущих специалистов в области позитивной психологии, в том числе Кристину Картер (www.christinecarter.com; @RaisingHappines; FB: Christine Carter) и Барбару Фредериксон (www.positivityratio.com).

• О том, как помочь детям спокойнее относиться к своей уязвимости и несовершенству и выработать стойкость: подпишитесь на Брене Браун (@BreneBrown; FB: Brene Brown).

Сверяйтесь с реальностью

Перейти от чрезмерной опеки к воспитанию взрослого человека — чудесная мысль. Но ровно до тех пор, пока вашему ребенку станет не с кем играть, потому что все остальные дети ушли на какие-то мероприятия, или пока он не окажется единственным, чьи родители не появились на футбольном матче, или пока вы не станете тем самым человеком, у которого ребенок учится в колледже, «меняющем жизни», в то время как ваш племянник поступил в Гарвард. Что делать в моменты настоящего одиночества и социального дискомфорта? Попытайтесь смириться и привыкнуть к реальности, которая отражает ваши ценности.

Эксперт по вопросам уязвимости доктор Брене Браун пишет, что умение испытать ранимость, страхи и «пыточную камеру, которую мы называем неопределенностью» открывает человека психологически, и это совсем неплохо. «Риск, храбрая встреча с неизвестностью и раскрытие эмоциональной уязвимости ни в коем случае не равняются слабости», — пишет она. Многие не могут научиться разрешать себе испытывать и выражать такие эмоции, потому что чувствуют потребность быть или казаться идеальными во всем. Нас очень беспокоит, что подумают о нас другие, но именно чувства ранимости и страха загоняют нас в толпу, даже когда мы знаем более хороший путь.

Если у ребенка появилось свободное время дома, но не с кем поиграть, не забывайте, что вы дали ему это неупорядоченное время не просто так. Ловите момент, чтобы побыть вместе. Почитайте, соберите пазл, сходите погулять или просто побездельничайте, глядя на облака. Расскажите о том, за что каждый из вас благодарен, поделитесь своими надеждами. Если у вас несколько детей, поощряйте их делать что-то вместе. Брайан из Пало-Альто объясняет своим детям: «Вы будете знать друг друга дольше, чем кого бы то ни было. Вам надо проводить время вместе, а это не получится, если постоянно быть на каких-то мероприятиях». Или позвольте ребенку побыть одному и придумать, как заполнить свое время. Это тоже очень полезно.

Если ваш ребенок — единственный без родителя на кромке футбольного поля (поверьте, это будет продолжаться недолго, потому что кто-то еще обязательно заметит ваше отсутствие и воспримет это как разрешение не торчать там все время), подчеркивайте, что футбол должен развивать ребенка. И скажите ему, что футбол важен для него, а у вас в жизни есть вещи, значимые для вас, будь то работа, хобби, время наедине с собой или с друзьями. Попросите его выбрать несколько матчей, на которых он действительно хочет вас видеть, и очень постарайтесь прийти. Пусть вечером все члены семьи поделятся событиями дня. Если вы не были на тренировке или игре, не забудьте рассказать, чем занимались, пока ребенок играл в футбол.