Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Оказываясь в компании людей, которые только и знают, что жалуются, — уходите из этой компании. Примите как факт, что это вы решили быть с этой компанией и что вы можете решить выбрать себе другую компанию, более позитивную. Дайте себе разрешение уходить от всего, что сообщает вам негативную вибрацию. Вы не обязаны объясняться перед кем-то; просто доверьтесь своему внутреннему голосу. Сегодня же признайте, что вы ответственны за притяжение в свою жизнь вещей и людей, которые вас сейчас окружают. Немедленно решите, что будете впускать в свою жизнь только те события и тех людей, которых вы действительно хотите и заслуживаете.

Перечислите десять качеств, которые вы хотели бы изменить в себе, или навыков, в которых хотели бы добиться улучшений. Взгляните на этот список, осознайте, какие негативные чувства в вас присутствуют, и ощутите, как они уплывают прочь.

Лучший день вашей жизни — тот, в который вы решите, что ваша жизнь принадлежит только вам: никаких отговорок или оправданий, не на кого опереться, не на кого положиться, некого винить. Это день, когда по-настоящему начинается ваша жизнь.

Не вините никого из тех, кто присутствует в вашей жизни. Хорошие люди дают вам счастье, а плохие — опыт. Худшие преподают уроки, а лучшие дарят воспоминания.

Глава 7 Искусство визуализации

Мужчина, женщина, собака — и то, что они видят.

Как вы знаете, РАС — это механизм, который ищет и идентифицирует ресурсы и сведения, которые вы в норме не заметили бы, и они остались бы для вас «фоновым шумом». Секрет визуализации в том, что ваша РАС целиком и полностью повинуется приказам. Она не может отличить реальность от фантазии и поэтому заставляет вас физически реагировать на задачу так, как если бы все происходило на самом деле. Вы создаете конкретную картинку своей цели в сознательной части разума, а затем РАС передает ее вашему подсознанию, которое, как следствие, устремляет вас к цели.

Визуализация — это когда вы закрываете глаза и живо воображаете себе достижение поставленных целей. Вы представляете, что вы делаете, как это ощущается, видите себя достигающим желаемых результатов. Исследования обнаружили, что студенты, которые заранее визуализируют свои результаты, учатся на 100 процентов лучшие, чем те их сверстники, которые не используют визуализацию.

Как работает разум

Наш разум не способен отличить реальные события от воображаемых, поэтому он не знает, действительно вы читаете эту книгу или только воображаете, что читаете ее. Например, если вам снится сон о том, что вы бежите, ваш разум не может разобраться, действительно вы бежите или вам это только снится. В результате ваше тело может реагировать так, словно это событие реально, заставляя вас выдавать физический отклик на ситуацию: вы можете потеть, тяжело дышать, перебирать ногами, а люди, страдающие лунатизмом, могут даже встать с постели и действительно побежать.

Ели вы заметите вокруг своей кровати веревку и будете уверены, что это змея, значит, вы будете видеть змею. Если вы убеждены, что вам не понравится вкус какого-то продукта, еще до того как вы его попробовали, вероятно, он вам действительно не понравится. Тот, кто боится пауков, будет видеть их в каждом углу, даже когда никаких пауков нет и в помине.

С другой стороны, если вы собираетесь произнести речь и репетируете ее, ярко представляя, как блестяще справляетесь с этой задачей в своем воображении, эта «тренировка понарошку» значительно улучшит ваши ораторские качества в реальности.

Тест «теннисный матч»

Представьте себе, что присутствуете на теннисном матче, сидите напротив середины корта и наблюдаете, как мяч скачет туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда… Теперь попробуйте представить это с закрытыми глазами. У большинства людей глазные яблоки будут двигаться в глазницах из стороны в сторону, следя за воображаемым мячом. Сознание не понимает, что вы на самом деле не присутствуете на реальном теннисном матче, и заставляет ваше тело реагировать так же, как при реальном переживании. Именно так визуализация помогает достижению целей.

Ваш мозг не в состоянии отличить реальность от фантазии, поэтому он побуждает ваше тело реализовать представляемый образ.

Как спортсмены используют визуализацию

Технику визуализации уже более 50 лет применяют в большинстве видов спорта; ныне ею, сознательно или бессознательно, пользуются почти все спортсмены-олимпийцы. Спортивные психологи рекомендуют спортсменам визуализировать себя — прыгающих через барьеры, ловящих мяч или поражающих цель.