Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!

1. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч.

– Наклониться вперед, вместе с наклоном вдохнуть через нос.

– Выдыхая, плавно присесть на корточки, руки, сжатые в кулаки, положить на колени.

– На вдохе подняться, ладони разжать и прижать к груди в районе подмышек.

– На выдохе медленно повернуться вправо, вытягивая руки по направлению поворота корпуса, тянуть руки как можно дальше, чтобы получилось скручивание позвоночника.

– С новым вдохом вернуться в исходное состояние, руки, обращенные ладонью наружу, прижать ко лбу.

– На выдохе поворачиваться влево, вновь вытягивая руки в направлении поворота.

– На вдохе вернуться в первоначальное положение.

После выдоха-паузы – новый цикл упражнения. Повторять 10 раз, меняя направления поворотов: каждый первый раз сначала поворачиваться направо, потом налево, каждый второй раз – сначала налево, потом направо.

2. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены.

– На выдохе резко наклониться вперед.

– Понемногу вдыхая, развести руками по кругу в стороны, как бы зачерпывая обеими ладонями воды из озера.

– На том же вдохе медленно подниматься, одновременно поднимая вверх руки, ладони должны быть обращены вверх и сложены так, будто в них находится по горсти воды. Вдох необходимо рассчитать так, чтобы в брюшной полости оставалось место для воздуха, пока руки не дотянутся до максимально возможной точки.

– На выдохе, опуская руки, совершать движение наподобие того, что совершают мусульмане, символизируя омовение. «Омыв» лицо, руки к концу упражнения должны быть согнуты в локтях, ладони сложены в кулаки и находятся по обе стороны груди в районе подмышек. Локти при этом нужно развести в стороны.

3. Исходное положение: стать прямо, ноги расставить чуть шире плеч.

– На вдохе медленно скользить правой ногой вперед и чуть вправо – примерно на ширину плеч. Носок правой ноги «смотрит» вперед, левая стопа при этом слегка поворачивается в сторону от тела.

– Руки вытягивать вперед на уровне солнечного сплетения. Ладони расставлены в стороны и «смотрят» вперед, как бы отгоняя от себя волну.

– Все делать медленно, с усилием, словно преодолевая сопротивление воды. На выдохе, так же скользя ногой, возвратиться в исходное положение. Ладони повернуть к себе, пальцы расставить, тянуть руки обратно к месту солнечного сплетения, как бы захватывая невидимую волну.

При повторении упражнения поменять ноги. Следить за тем, чтобы угол наклона спины соответствовал наклону ноги, остающейся на месте, чтобы нога и спина составляли единую линию.

Через 3–5 дней вы почувствуете, что стали бодрее, свежее, ваша энергия бьет через край. Значит, настала пора приступать к технике слияния аур. Но для начала вам нужно ощутить свою ауру. В этом вам поможет практика визуализации.