Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!

Это упражнение известно с глубокой древности. Многие народы использовали его в качестве магической практики. Считалось, что благодаря концентрации на пламени свечи можно открыть духовное видение, так называемый «третий глаз». Так ли это – судить не мне. Но многолетняя практика показывает, что это упражнение-медитация способствует развитию передних отделов мозга. Именно передний мозг отвечает за способность размышлять, вспоминать прошлое, продумывать возможные сценарии событий и делать правильный выбор. Этот отдел мозга также способствует развитию математических способностей и пространственному мышлению. Одной из функций переднего мозга является общение.

Возьмите гладкую белую свечу (свеча другого цвета будет отвлекать вас). Отмерьте 2 см от фитиля и повяжите на этом месте белую нитку. Зажгите свечу и смотрите на пламя. Взгляд не должен быть напряженным; моргайте так же, как делаете это в обычной жизни.

Постарайтесь не задумываться об этом. Ваша задача – смотреть только на свечу, и не отвлекаться ни на что иное. Мысли при этом могут быть какие угодно, образы – какие угодно, главное, чтобы взгляд ни на секунду не отрывался от свечи.

Делайте это до тех пор, пока свеча не догорит до того места, где повязана ниточка. Упражнение это полезно для уставших глаз (йоги считают, что оно способно даже лечить некоторые глазные заболевания). Так что тем, кто испытывает большую нагрузку на глаза, выполнять его рекомендуется каждый день. Такая концентрация на пламени, кроме всего прочего, отлично прогоняет утомление.

Упражнение

«Линии на бумаге»

Еще одно очень интересное упражнение, которое позволяет подсознанию действовать, минуя сознательный разум. Корни его уходят вглубь древней буддийской техники концентрации.

Вам понадобится для этого упражнения белый лист бумаги, простой карандаш и цветные карандаши. Начертите простым карандашом идеально ровный круг на листе (это можно сделать с помощью циркуля или блюдца). Отложите простой карандаш, он больше не понадобится. Цветными карандашами рисуйте абстрактные линии в круге.

Думайте о чем угодно, делайте при этом что угодно: болтайте ногами, разговаривайте, напевайте, пританцовывайте… Вам нужно следить лишь за тем, чтобы цветные линии не выходили за пределы круга, сделанного простым карандашом. Меняйте цвета, форму линий, только не выходите за круг. Рисуйте так в течение некоторого времени. Чтобы вам легче было определить временные рамки для упражнения, можете включить медитативную музыку и рисовать, к примеру, в течение одной мелодии.

У этой практики есть и продолжение: вам нужно выбрать линию одного цвета, отметить ее начало и конец и проследить все ее изгибы от начала до конца, не отвлекаясь на другие линии. Точно так же сделайте и с линиями остальных цветов.

Основные стимулы сознания