Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!

Для того чтобы выполнить это упражнение, вам нужно «поймать» промежуток времени, в который начинается день. Он не всегда совпадает с рассветом, тем более что рассвет и закат в разных поясах Земли наступает в разное время суток. За Полярным кругом рассвет и закат бывает всего лишь дважды в год: весной и осенью. Начало дня связано не только с солнечным циклом, но и с особенностями биоценоза, в котором вы живете.

Биоценоз – это живая среда вокруг вас. В биоценоз входят как люди, так и другие живые существа. Например, птицы и насекомые. Если вы – городской житель, то начало дня будет привязано к началу дневной деятельности основной массы населения. Это хорошо отслеживается на примере «часов пик». Начало дня наступает примерно за час до наступления утреннего часа пик. Для жителей сельской местности начало дня будет совпадать с пробуждением большинства птиц.

Время выполнения 5–10 минут. Встаньте посреди комнаты лицом на восток (откуда поднимается солнце), закройте глаза. Представьте, что лучи рассветного солнца падают прямо на ваше лицо. Они мягко согревают всю поверхность лица, и это тепло разливается по всему вашему телу, до кончиков пальцев рук и ног.

Когда почувствуете, что тепло дошло до ступней, перечислите про себя все дела, которые вы запланировали на сегодняшний день, в порядке их выполнения. Как можно ярче и объемней представьте себя, выполняющего эти дела.

Когда закончите представлять последнее дело, трижды скажите себе: «Я все сделаю правильно и быстро, и у меня еще останется время». После чего откройте глаза и отправляйтесь по делам. Вот увидите: в этот день любая работа будет делаться быстро, четко и правильно. Вы потратите на нее меньше сил, чем обычно, и у вас останется время, которое вы сможете потратить на дополнительную работу или хобби.

Раппорт через доверие

Как мы уже знаем, раппорт – это состояние глубокого неосознанного доверия между людьми. Именно так его трактуют в психотерапии. И именно такая формулировка чаще всего используется в теории гипноза, в тренингах по продажам, в работе консультантов, в НЛП.

Первым этот термин применил австрийский гипнотизер Франц Месмер, назвав раппортом физический контакт, во время которого происходила «передача флюидов».

Сегодня мы знаем, что для установления доверия физический контакт не обязателен. Более того, не всегда нужно даже знать человека лично – участники интернет-форумов хорошо это знают: на основе лишь мнений, высказанных в дискуссиях или комментариях в блогах, люди могут почувствовать к «собеседнику» чувство доверия или недоверия, раздражения или сопереживания точно так же, как при личной встрече или беседе по телефону.

Попробуем начать с физического уровня установления раппорта.

Упражнение

«Доверие»