Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

Болезни, которые связаны с недостаточностью снабжения организма кислородом, надо лечить. Но как быть в обычной жизни, в быту? Вот, например, заходит человек в душное помещение, ему сразу как-то неуютно, неприятно, плохо. Хочется, естественно, открыть все форточки, окна. В этот момент человек тоже в какой-то степени начинает испытывать кислородное голодание. Возможно, оно пока еще незначительное для организма, для срыва работы жизненно важных систем, но все же это уже тревожный сигнал. Например, в метро многим людям душно. Когда они выходят на улицу, наступает адаптационный момент, и люди, особенно пожилые, не очень хорошо себя чувствуют.

Однозначно в горах людям плохо. Все знают о горной болезни, когда на высоте возникает нехватка кислорода. Плохо себя чувствуют некоторые люди в самолетах, потому что там меняется давление, там приходится дышать воздухом с несколько иными параметрами, воздухом, отличающимся от того, которым мы дышим в обычной жизни. На борту у пассажиров нередко обостряются сердечно-сосудистые заболевания, возникают проблемы, так или иначе связанные с обеспечением организма кислородом. Как в таких ситуациях себя вести, как себе помочь?

Проблема жизни человека в мегаполисе многогранна. Дело в том, что есть масса всевозможных поллютантов (загрязнителей). Это плохие вещества, отравляющие организм. Например, курение: если человек выкуривает 20–30 сигарет в день, у него кровь уже не может нормально переносить кислород к тканям, потому что вредные вещества связываются с гемоглобином и вместо того, чтобы выполнять свою основную функцию, он переносит по организму те самые отравляющие вещества. Пассивное курение в этом плане ничуть не лучше. Курение приводит к недостаточному поступлению кислорода к тканям, в том числе к тканям миокарда, и вот она, связь сердечно-сосудистых заболеваний с курением, налицо!

Еще один важный фактор риска – воздействие выхлопных газов. Те люди, которые живут в центре города, испытывают хроническое кислородное голодание. Не то чтобы кислорода им не хватает… Кровь связывается с вредными веществами и мало переносит кислорода к тканям. Ткани тоже не могут полноценно усвоить этот кислород, потому что тоже отравлены.

Если вы постоянно живете в городе, выбирайтесь на природу и дышите свежим воздухом. Набирающие сейчас популярность кислородные концентраторы позволяют проводить дома, в фитнес-клубе, в спа-салоне хотя бы 30—40-минутный кислородный сеанс. Это тоже активизирует организм.

Что касается перелетов, то во время воздушного путешествия существенно снижается давление. Когда человек оказывается на высоте 2000–2500 метров над уровнем моря, кислорода становится меньше. Самолет поднимается значительно выше, но в салоне поддерживается такое давление, как на указанной высоте. Кстати, пациентам с тяжелой сердечно-сосудистой и дыхательной патологией противопоказано далеко летать, потому что это может вызвать острую дыхательную недостаточность.

Имейте в виду: современные авиакомпании позволяют заранее запросить использование специального концентратора кислорода. Его поставят рядом с вашим креслом, и вы будете дышать кислородом.

Что касается метро, то там нет катастрофической нехватки кислорода: все-таки системы вентиляции работают достаточно эффективно. Здесь просто присоединяется психологическое давление: все вокруг нервные, все куда-то спешат; кто-то боится закрытых пространств (клаустрофобия), кто-то боится открытых пространств (агорафобия). В метро больше психологических факторов и гипервентиляционного синдрома, чем классического недостатка кислорода.

Нарушения дыхания во сне

Кислорода в организме может не хватать по разным причинам. Прежде всего это могут быть чисто механические проблемы с поступлением кислорода (например, как при бронхиальной астме). Но могут возникнуть также и проблемы так называемого центрального происхождения, когда задействован головной мозг.

Яркий пример – нарушения дыхания во сне (Пиквикский синдром у полных людей, когда у них происходят задержки дыхания по нескольку минут вплоть до посинения).

Есть также так называемый синдром проклятия Ундины, названный так в честь мифической нимфы, которую бросил ее возлюбленный. Ундина его прокляла, сказав так: «Дышать ты будешь только в сознании, как только заснешь, дышать перестанешь!» К сожалению, как только возлюбленный заснул, он действительно перестал дышать и умер. У Януша Вишневского есть рассказ, который называется «Синдром проклятия Ундины», о больной редким расстройством дыхания.

Развивается это состояние в результате тяжелых болезней, травм мозга, развития опухоли, из-за которой мозг перестает генерировать нужные импульсы, и человек вообще может перестать дышать.