Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2011 года

25 сентября, воскресенье – 4-я фаза, 28-е лунные сутки. Энергетика этих суток очень благоприятна и гармонична. Важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать эмоции, и вы удержитесь на волне гармонии и благости. Запрещается копать землю, рубить или подстригать деревья, косить траву, рвать цветы, причинять вред животным, насекомым и т. п. Возможна уникальная работа со снами – в это время снятся вещие сны, из которых можно узнать многое о себе, своей карме, будущем. Грамотная работа со снами может дать прекрасные результаты для здоровья и дальнейшей судьбы.

3. Как восстановить стул?

Ответ. Убрать психический зажим, если он есть. Наладить питание, пить больше соков, которые стимулируют и укрепляют слизистую толстого кишечника (морковный + свекольный + огуречный (200 мл + 20 мл + 20 мл)). Многие люди не понимают, что для нормальной работы всего организма и толстого кишечника в частности необходимы движения, сжатия, вибрации. Надо гулять, ходить пешком, мять живот, делать упражнения.

У некоторых людей причиной ненормального стула может быть чрезмерная сухость организма. Особенно часто это наблюдается у пожилых и старых людей. В этой связи надо применять теплые и горячие водные процедуры, париться в бане, втирать в тело масло.

26 сентября, понедельник – 4-я фаза, 29-е лунные сутки. Энергетика этих лунных суток крайне неблагоприятна для человека. На эти сутки приходится самая высокая приливная и отливная волна. Подобное возмущение происходит и с жидкостными средами в организме человека, внося хаос в жизненные процессы. Чтобы помочь организму, рекомендуется соблюдать во всем ограничения. Подводите итоги. Не начинайте новых дел, не стройте планов. Гоните дурные мысли и избавляйтесь от назойливых и пустых людей.

Павана-муктасана.

Техника выполнения. Лечь на пол на спину. Выдохнуть. С медленным вдохом потянуться, выпрямив сложенные в замок руки за голову, выполнить легкую Мула-бандху (слегка подтянуть и напрячь анус). Выдохнуть. Со вдохом согнуть в колене правую ногу и, не отрывая от пола плоско лежащий таз, сильно прижать руками правое бедро к туловищу. Задержать дыхание в этом положении на 5–10 секунд.

Отпустить ногу и с выдохом вернуться в исходное положение. Повторить движение с левой ногой. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое с двумя ногами. Эти три фазы выполняются именно в таком порядке, ни в коем случае нельзя начинать с левой ноги!

Во время освоения движений дыхание должно быть произвольным.