Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему

В подростковом возрасте занималась бальными танцами, во взрослом – арабскими, даже сама вела танцевальную группу один год. Спонтанность появилась только через пять дней ежедневных танцулек. А в первые дни тело упорно выдавало автопилот.

Вывода делаю два:

– в некоторых практиках лучше быть новичком – нет авторитетов, нет опыта за спиной – более быстрое вхождение;

– если не оставлять попытки – мозг сдаётся))). Ура!

И вот результат первой недели, недели Расслабления, который я публиковала в группе.

Говорят, надо делиться. Мол, эффект от практик выше. Не уверена, но ок, попробую. Почти закончена первая неделя марафона, и есть первые результаты, к сожалению, в моём случае со знаком минус, этакие «антирезультаты». Как перфекционист 83-го уровня ответственно заявляю – не получилось ничего.

– Мозг «закоренелой отличницы» включил практики недели в TO-DO лист. Т. е. вот такой парадокс: будто бы я ДОЛЖНА, НАДО выполнять практики, отсюда сразу дополнительное напряжение. Сами упражнения выполняются со скрипом: то смешно, то щекотно, то раздражает что-то, то «мысли-тараканы» совершенно не желают покидать насиженные трибуны. А на выходе из практики – чувство облегчения: «Молодец, выполнила, садись, пять». Конечно, Елена говорила, что мы выбираем сами, что «есть», что не «есть» из предложенных заданий, этакий шведский стол, но… (см. пункт 1)

– Попробовала переформулировать с «ДОЛЖНА» на «ХОЧУ». «Не-а, – говорит мозг, – ты хочешь кофе, шоколад, плед, книжку, погладить котика, спать, смотреть на красивый ночной город – в любой комбинации и любой последовательности». Снова не вышло.

– Пытаюсь снять самосаботаж мантрой «Будет польза или сработает закон перехода количественных изменений в качественные» – вот пока на ней и держусь…

Глава 2 Наблюдение

Сказать честно, после первой недели марафона было настойчивое желание «слиться». Но переход ко второй главе кое-что изменил в этой расстановке.

Проведение первого дня наблюдений оставила на выходные (хотелось избежать недоумённых взглядов коллег). Немногого ждала от этой практики, но она неожиданно «выстрелила».

ПРАКТИКА «ШЕРЛОК ХОЛМС ЖИВ»

Отвела себе не весь день, а только два часа прогулки. Фотографировала всё подряд, не приходя в сознание)). Дома просмотрела фотографии и не сразу поняла, что их объединяет.

– Кочерыжка от капусты на грядке.

– Мусор в траве, много мусора.

– Драный бродячий серый кот со взглядом Гэндальфа.

– Кусок серого-серого неба.

– Деревянный ящик с надписью «Песок» (четыре года мимо него ходила – увидела впервые!).