Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Westra, H. A., S. H. Stewart, and B. E. Conrad. 2002. “Naturalistic Manner of Benzodiazepine Use and Cognitive Behavioral Therapy Outcome in Panic Disorder with Agoraphobia.” Journal of Anxiety Disorders 16: 233–246.

Wheaton, M. G., D. Rosenfield, E. B. Foa, and H. B. Simpson. 2015. “Augmenting Serotonin Reuptake Inhibitors in Obsessive-Compulsive Disorder: What Moderates Improvement?” Journal of Consulting and Clinical Psychology 83(5): 926–937.

Whittal, M. L., D. S. Thodarson, and P. D. McLean. 2005. “Treatment of Obsessive-Compulsive Disorder: Cognitive Behavior Therapy vs. Exposure and Response Prevention.” Behaviour Research and Therapy 43: 1559–1576.

Wilson, R. 2016. Stopping the Noise in Your Head: The New Way to Overcome Anxiety & Worry. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc.

Рекомендуемая литература

Altman, D. 2015. 101 Mindful Ways to Build Resilience: Cultivate Calm, Clarity, Optimism & Happiness Each Day. Eau Claire, WI: PESI Publishing & Media.

Davidson, J. 2014. Daring to Challenge OCD. Oakland, CA: New Harbinger.

Hershfield, J., and T. Corboy. 2013. The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy. Oakland, CA: New Harbinger.

Kabat-Zinn, J. 2016. Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment and Your Life. Boulder, CO: Sounds True.

Kabat-Zinn, J. 2018. Falling Awake: How to Practice Mindfulness in Everyday Life. Eau Claire, WI: PESI Publishing & Media.

Kumar, S. M. 2009. The Mindful Path Through Worry and Rumination. Oakland, CA: New Harbinger.

Rosenbaum, E. 2017. The Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction: A MBSR Guide for Clinicians and Clients. Eau Claire, WI: PESI Publishing & Media.

Seif, M. N., and S. M. Winston. 2019. Needing to Know for Sure: A CBT-Based Guide to Overcoming Compulsive Checking & Reassurance Seeking. Oakland, CA: New Harbinger.

Wilson, R. 2016. Stopping the Noise in Your Head: The New Way to Overcome Anxiety and Worry. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc.

Winston, S. M., and M. N. Seif. 2019. Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts. Oakland, CA: New Harbinger.

Благодарности

От Кэтрин. Вспоминая тех, чья помощь была очень ценна в процессе написания этой книги, я прежде всего думаю о множестве клиентов, которые поделились со мной своими проблемами с ОКР, тревогой и беспокойствами; им хватило смелости преодолеть эти ощущения и мысли, которые мешали им жить той жизнью, какую они хотели. Для меня большая честь так многому научиться у всех вас, и я восхищаюсь вашей способностью продолжать работу каждый день, воплощая в жизнь молитву о смирении. Далее я хочу поблагодарить свою жену, Вики, за ее терпение и поддержку каждый день, когда ей приходилось наблюдать меня сидящей за компьютером, и я благодарна ей за те множество часов, которые она провела рядом со мной (вместе с нашими верными собаками), пока я работала над рукописью. Также хочу сказать спасибо своим дочерям, Аррианне и Мелинде, за их поддержку и понимание того, что я очень занята работой. Особая благодарность Арри за помощь с иллюстрациями для книги и за все, что она делает в социальных сетях, чтобы помочь мне получать сообщения о надежде и поддержке от тех, кто пытается справиться со своей тревогой. Без ее помощи меня нельзя было бы найти в «Твиттере» и «Инстаграме[1]» @drcmpittman. И наконец, спасибо Биллу Янгсу за то, что не оставлял меня во время работы над проектом, несмотря на проблемы со здоровьем, пандемию, карантин и совершенно неприемлемое отсутствие возможности пообедать вместе.

От Билла. Любое интеллектуальное достижение в конечном итоге – это результат множества влияний. В этом отношении я хочу признать влияние своих коллег, врачей и ученых из Мемориального госпиталя в Саут-Бенд, штат Индиана, Ассоциации психологов в Мишавака, штат Индиана, и Колледжа Св. Мэри в Нотр-Дам, штат Индиана, а также влияние многих пациентов и клиентов, с которыми я работал на протяжении многих лет, – все вы во многом сформировали мой клинический опыт и помогли развить сострадание к людям.

Мы с Кэтрин Питтмен коллеги и друзья уже более тридцати лет и консультировали друг друга как по клиническим, так и академическим вопросам, а также обсуждали все то, что принято между хорошими друзьями. Важной частью нашей дружбы были еженедельные встречи за обедом, где мы говорили обо всем, что происходит в нашей жизни. К сожалению, из-за глобального кризиса в области здравоохранения эти встречи пришлось пока прекратить, но я с нетерпением жду, когда мы снова сможем пообедать вместе.