ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ

Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Сосредоточьтесь на самой сильной позитивной части себя. Почувствуйте её. Вспомните, что энергию для этой части даёт Творец, и сознательно сфокусируйтесь на этом.

Соедините ощущение присутствия Творца с сильной чертой. Тем самым усильте её до максимума. Я – душа, сотворённая Творцом уже изначально совершенной. Моё фундаментальное чувство собственного достоинства не зависит от успехов или ошибок. Оно данность. Найдите своё настоящее Я. Скажите себе: «Мне ничего сейчас не нужно делать, чтобы изначально иметь абсолютную ценность и связанное с ней чувство абсолютного достоинства. Мне это нужно только осознать. Моё собственное достоинство является данностью, существующим фактом. Только потому, что Творец создал меня таким. Моя душа уже уникальна и совершенна». Также найдите в себе это спокойное, уверенное чувство. Посмотрите, чтобы оно очень хорошо гармонировало с присутствием Творца, в нём не должно быть ни грамма гордыни.

Найдите хоть одну ситуацию, когда вы сделали сами себе плохо.

Спросите себя: «Почему я это сделал? Какие чувства у меня были вот в этот момент?» Найдите эти чувства. Если вы их почувствовали. Если нет, спросите, как вы себя блокируете, чтобы не ощущать эти чувства. Найдите в себе этот блок и проработайте его.

Выйдите на чувства, которые под блоком и поработайте с ними. Проработайте их по известным уже вам методикам.

После этого можно выйти из расслабления.

Примечания:

Если первые упражнения работали с одним чувством, с одной ситуацией, то, как мы видим, каждая из рассматриваемых категорий выводит нас на разные чувства и разные ситуации.

Как их прорабатывать?

Рецепт такой же, как и для поедания слона (будь он кашерным), – для начала разрезать на маленькие кусочки. Другими словами, найти одно чувство, одну ситуацию и тщательно проработать по методикам предыдущих упражнений и лишь затем перейти к другому чувству, другой ситуации.

Помните, здесь йецер Ґа-ра может гнать вас вперёд, чтобы вы не справились.

Упражнение № 43. Газалну – мы грабили

Вступление:

Третье слово в списке промахов «Видуя» - газалну (мы грабили).

Да-да, речь о грабеже. Представляете: грабили?! Это же надо, в чём требуют признаться-покаяться! Вы кого-нибудь грабили, гражданка? А вы, господин?

Как ни покажется абсурдным в отношении большинства людей сей вопрос, ответ вопреки желанию и убеждению вопрошаемых оказывается положительным: грабили-грабили.

Прежде всего, грабили Творца.