Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Допустим, у вас выдаются 10–15 спокойных минут, чтобы сесть за компьютер или включить телефон. И вы замечаете свои двойственные чувства: радость, что можно свободно полистать ленту соцсетей, и грызущее чувство вины за «брошенного» младенца. Задумайтесь, что чувствует ваш ребенок. Неужели он переживает себя покинутым и растет как трава в поле? Или он получает прекрасный опыт независимого познания мира и ползает по полу не потому, что вы нерадивая мать, а потому, что он увлеченно изучает мир, перекладывает игрушки, исследуя их свойства? Посмотрите на него: выглядит ли он несчастным? Скорее всего, он чувствует себя отлично, и вы можете продолжать наслаждаться своим делом.

Допустим, вы видите, что все мамы постоянно детей развивают, и у вас снова возникает чувство вины. Во-первых, очень важно понимать, кто эти «все», назвать конкретные имена. Во-вторых, ответьте себе на вопрос, действительно ли они делают это постоянно, или вести блог, состоящий из картинок идеальной жизни, – тенденция современности. Правда в том, что безупречная история, которую мы наблюдаем в социальных сетях (не только у мам, но и в принципе у любых людей), крайне редко соответствует реальности. Зачастую мама раскладывает развивающие карточки не каждый день, а спонтанно, и не для того чтобы всерьез учить полугодовалого ребенка буквам, а чтобы сфотографировать процесс и убедить себя (и всех подписчиков соцсети) в том, что она хорошая мать, таким образом унимая свою тревогу по этому поводу. «Смотрите, какая я молодец, какая примерная мама, если занимаюсь с семимесячным ребенком ранним развитием, обучаю читать и считать с пеленок!» Хорошо ли это для ребенка? Не факт. Нужно ли это ему? Вряд ли, но это нужно маме. Именно ей необходимо купить развивающую игру, красиво ее разместить, сфотографировать и выложить в инстаграм. Так мама избавляется от тревоги о том, правильно ли она растит ребенка, хорошо ли у нее получается, идеальный ли у нее ребенок, идеальная ли она мать.

Однако мы помним, что не нужно быть идеальной матерью, что для ребенка его мама – лучшая на свете. Перестаньте себя сравнивать с «образцовыми» мамами из инстаграма: вы – это вы, они – это они, и дети у вас разные, не хуже, не лучше друг друга, а всего лишь разные. Различные люди, различные семьи, различные ситуации. Если вы считаете нужным и полезным раннее развитие, если вам оно нравится, опирайтесь на мнение тех психологов, которые вас поддержат, купите специальные карточки и игры и занимайтесь с ребенком в свое удовольствие. Ключевой фактор – «в удовольствие», вам и ребенку. Если вам не нравится делать что-то с ребенком и вы ходите с ним в бассейн или на развивающие занятия только потому, что это «надо», не стоит. Гуляя с вами в парке, распевая песенки или перекладывая ложки и кастрюли, ребенок не почувствует себя обделенным. Ему неважны развивающие кружки и грудничковое ныряние, единственное, что ему важно и нужно, – отношения с вами. Отношения спокойные, предсказуемые, доверительные, теплые – такие, которые вы можете ему обеспечить, не выходя из дома, не занимаясь ничем специальным, просто находясь рядом.

Помочь справиться с чувством вины может еще одно ценное упражнение – хвалить себя. За то, что прямо сейчас, когда ребенок увлечен игрой, вы его не дергаете. Хвалить себя за то, что вы просто находитесь с ним рядом, что вы в хорошем настроении, лежите на кровати, обнимаетесь и обеспечиваете ребенку ту близость, которая нужна ему больше всего. Хвалить себя за то, что вы прислушиваетесь к себе и работаете над своим эмоциональным состоянием больше, чем над идеальной картинкой для своего инстаграма.

Стыд

Следующее чувство, которое часто сопровождает вину или может появляться отдельно, – это чувство стыда, очень неприятная эмоция, которую крайне тяжело выносить. Когда мы испытываем стыд, мы мучительно осознаем свою ущербность и плохость. Мне может быть стыдно, что я плохая, не такая, как надо. Стыд появляется тогда, когда мы не соответствуем неким ожиданиям.

Допустим, вы нарисовали себе картинку, какой должна быть идеальная мать и каким обязан быть идеальный ребенок, какими должны быть безупречные отношения «мать – дитя». И когда в жизни случается не так, как представлялось (а это происходит постоянно), вы испытываете чувство стыда. Вот я нахожусь в декрете и ничего не успеваю с одним ребенком, но заглядываю в соцсети и вижу, что другие мамы успевают работать, стоять в планке, бегать на дорожке в фитнес-клубе, плавать в бассейне, вести популярный блог с полумиллионом подписчиков, заниматься рукоделием, при этом они возят на кучу занятий троих детей, каждый день готовят свежий восхитительный ужин из экопродуктов и находят время накраситься, надеть красивое платье и провести романтический вечер с мужем. А я не справляюсь с одним ребенком, мне три недели некогда снять белье с сушилки, и пятый день подряд мы три раза в день едим одну и ту же гречку…