Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном

Если вы сталкиваетесь со сложностями во время укладывания, когда ребенок постоянно садится, для вас это сигнал о том, что навык недоотработан днем, на АБ. Поэтому на АБ можно и нужно побольше играть с малышом, например, только он сел, вы его со смехом завалили на спинку, он опять садится – вы снова его повалили, теперь на бочок. Задача – чтобы ребенок много-много раз отрабатывал навык в игровой форме.

Во время приобретения нового навыка сон, как мы говорили, может временно ухудшиться, может случиться регресс уже достигнутого. Это связано и с тем, что малыш отрабатывает навык во время укладывания или даже во время сна, и с тем, что в это время очень активно работает мозг и нервная система находится в напряжении.

Но регресс, связанный с приобретением нового навыка, – это прекрасно и здорово, потому что ребенок учится новому, и это гораздо лучше, нежели если ребенок по разным причинам вообще не осваивает новых навыков. Есть дети, у которых развитие навыков замедленно или протекает не совсем так, как нам бы хотелось, поэтому, если ваш ребенок очень активен в закреплении нового умения, радуйтесь. Если ребенок начал постоянно садиться в кровати, несмотря на умение ложиться самостоятельно, речь заходит о границах, рамках, обозначить которые – ваша задача. Ребенок в кроватке должен не сидеть и играть, а лежать и спать, и здесь вам поможет ваша последовательность. Когда вы разрешаете ему постоянно или время от времени сидеть и играть в кровати, укладывание спать начинает у ребенка ассоциироваться с сидением и быстро становится привычкой. У детей привычка формируется быстро, потому что их жизненный опыт невелик: для ребенка опыт нескольких дней – то же самое, что для нас опыт нескольких месяцев. Если малыш сидит в кровати, вы спокойно и нежно, но при этом твердо показываете, что нужно делать: укладываете его на бочок, приговариваете «мы в кроватке лежим» и показываете пример, то есть ложитесь в свою кровать. Пример крайне важен, потому что для ребенка странно, если вы на кровати сидите, говоря, что в кровати нужно лежать. Показывайте желаемое поведение своим примером, поскольку дети учатся подражанием.

Возможно, обучение займет у вас несколько дней, неделю или две, возможно, укладывание ребенка в сонную позу вызовет у него протест. Это нужно терпеливо пережить, потому что, если не настоять на своем, ребенок вместо укладывания будет сидеть и играть, перегуляет, перевозбудится (потому что окно в сон закроется) и будет плакать в кроватке. Достаточно двух-трех таких эпизодов, чтобы укладывание спать ассоциировалось у ребенка не только с сидением, но и со слезами. Это очень нежелательный вариант («чтобы уснуть, мне сначала нужно прорыдаться»), потому что сон – процесс естественный и очень приятный, многие взрослые хотели бы вернуться в те замечательные времена, когда дневной сон был не привилегией, а необходимостью. Поэтому старайтесь создавать только приятные ассоциации с кроваткой и проводите в ней действия, которые связаны исключительно с ритуалом, укладыванием или засыпанием.

Бывает так, что днем малыш уже хорошо научился ложиться из положения сидя, а ночью снова просыпается, садится, не может лечь обратно сам и плачет. Выделите несколько дней на то, чтобы не просто рукой возвращать ребенка в лежачее положение, а повторять дневные тренировки. Снова рассказывайте и показывайте, как выставить ручку, как лечь на бочок – то есть как улечься из положения сидя. Если вы все время будете сами его класть, он будет чувствовать себя пассивным участником процесса, и закрепится схема «я сел – заплакал – меня положили». А если ребенок сел – мама пришла и объясняет, как ложиться, то он сможет лечь сам. В скором времени он перестанет, проснувшись и сев, ждать вас, а будет самостоятельно возвращаться в сон. Навык отработан.

Спокойное бодрствование

Поскольку на АБ ребенок тратит много энергии и возбуждается, на СБ необходимо в любой последовательности делать что угодно, что успокаивает ребенка. Это очень важно, поскольку СБ – это ключ к беспроблемному и быстрому засыпанию. Какие самые частые проблемы? Во-первых, неправильное время укладывания, когда ребенок либо еще не догулял, либо уже перегулял (что случается чаще), но о том, как правильно выбрать время для укладывания, мы много говорили в предыдущих частях. Во-вторых, требующая помощи извне ассоциация на засыпание (АЗ), о которой мы начали говорить ранее. Остановимся здесь подробнее.

Чаще всего АЗ являются сосание и/или укачивание – привычные успокаивающие процессы. Ошибка не в самих процессах, а в том, когда они происходят: их переносят на момент укладывания, а нужно – на период спокойного бодрствования, чтобы к моменту отхода ко сну ребенок был сыт, спокоен и расслаблен. Трудно соблюсти ритм дня, если к началу укладывания у нас на руках ребенок, которого необходимо успокаивать укачиванием или грудью. Поэтому основная задача СБ – максимально малыша расслабить. Как?