Первые врата. Исследования сновиденной реальности шаг за шагом

Так вот, в результате ходьбы, энергия поднимается в область поясницы и заполняет некоторые жизненно важные центры, не будем вдаваться в детали. При достаточно продолжительной ходьбе человек чувствует утомление. Лично для меня, это приятное ощущение. Соответственно, чем более сильного утомления достигает человек, тем большее количество энергии он может использовать в своей практике. Далее механизм простой: перераспределив таким образом энергию, задействовав энергию личной истории, мы сдвигаем точку сборки.

Да, чуть не забыл, реально энергия нужна не только для сдвига точки сборки, но и «контроля» за ней. Из всего вышесказанного, думаю, несложно сделать вывод о технике повседневной реальности, способствующей достижению состояния «первого шага». :)

Вот еще что, этого состояния можно достигать не только на ночь, но и посреди белого дня, так же. Не засыпая, на короткое время. Я, например, на выходных практикую одну замечательную технику, которая называется «уборка в квартире». Не буду описывать детали, по–моему, название достаточно точно передает ее содержание. Так вот, если практиковать эту технику достаточно тщательно, то через некоторое время достигается состояние такой приятной усталости. Далее — посещение душа, завершающееся обливанием холодной водой, это на любителя, и… После этого можно занять положение лежа на животе с целью расслабиться минут 20–30 и отдохнуть.

5. Перетаптывание и распальцовка

В условиях городской застройки и сидячей работы пройтись пешком километров 30–40 практически не реализуемо. Разве что на выходных. Но в будни можно ходьбу заменить одним простым упражнением. Его можно выполнять несколько раз в течение дня, не отвлекаясь от основной работы. :) Итак, стоишь где угодно. Пятки вместе, носки врозь. Начинаешь с любой ноги. Не отрывая носка от пола поднимаешь ногу (пятку) таким образом, чтобы сама нога имела форму как бы полукруга (ну, поймешь, если получится :). И напрягаешь буквально на мгновение, ну, если не будет сильно больно, то на пару секунд, икру и мышцы, наверное, голени :(. Напряжение должно быть сильным, таким, что еще чуть сильнее и ногу сведет судорогой. Затем расслабляешь ногу и возвращаешься в исходное положение. :) То же проделываешь для другой ноги. Все, по мгновению на ногу — это один подход. За один раз более одного подхода не стоит делать. Повторить можно будет лишь после того, как в мышцах исчезнет болевое ощущение. В общем, несколько подходов за день будет сделать не напряжно и для окружающих не заметно. Ну мало ли чего ты перетаптываешься с ноги на ногу?

Есть еще техника для рук, которую можно назвать верхним кругом. Техника состоит из двух частей. Первая — распальцовка :). Так же, как и перетаптывание, может исполняться в любое время, в любом месте. Заключается в том, чтобы изменять состояние рук, то напрягая раскрытую ладонь, то сжимая пальцы в «лапу тигра», то в кулак. И в обратной последовательности. Движение необходимо выполнять с такой скоростью, чтобы напряженные мышцы случайно не вывихнули суставы пальцев в момент их сгибания — выпрямления.

Вторая выполняется где ни то в уединении. Ладони прямые, вниз, руки вытянуты вперед. Вдох. Руки по дуге движутся вниз с постепенным разворотом ладоней. Руки внизу, ладони прямые, вперед. Все еще вдох. Руки сгибаются в локтях, таким образом, чтобы ладони были всегда в одной плоскости с телом. Одновременно, пальцы складываются в «лапу тигра». Все еще вдох. В максимально верхнем положении, то бишь когда ладони окажутся под мышками, грудь должна максимально выгибаться вперед, а лопатки максимально приблизиться друг к другу. Задержка дыхания на секунду–полторы. Выдыхание. Пальцы складываются в кулак. Руки движутся по дуге, параллельно. Выпрямляются до полусогнутого состояния. Снова вдох. Руки со сжатыми кулаками движутся вниз. В нижнем положении пальцы складываются в «лапу тигра». Второе движение смотри выше. В максимально верхнем положении, пальцы распрямляются и на выдохе руки распрямляются по прямой от тела наружу, до максимального выпрямления. Все — исходное положение. При выполнении необходимо взгляд держать прямо перед собой, периферийным зрением удерживать внимание на кистях рук.

Кто попрактикует, пожалуйста, опишите изменение картины в области периферийного зрения. Кстати, выполнение техники в сновидении позволяет фиксировать пространство, а главное — развивает тело сновидения.

6. Техника достижения контроля

Для опытных сновидцев могу предложить исключительно технику, которую я использовал в люцидных снах, хотя лично мне они кажутся ОС-ом, а все обычно их называют ВТО, направленную на овладение контролем над своим телом сновидения :)