Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день

Чтобы все успевать, Евгению нужно очень много энергии. Много лет он практикует биохакинг[1], а также изучает и применяет на себе ключевые современные открытия в области долголетия, сделанные во Франции, Венгрии, Японии, Италии, Финляндии, Дании, США и Китае.

Выступал вместе с Робертом Кийосаки, Ким Кийосаки, Брайаном Трейси. В общей сложности 16 лет живет за городом, так как считает, что единственная здоровая среда для человека – природа. Более десяти лет Евгений и вся его семья – вегетарианцы. Ведет здоровый образ жизни и уже четыре года практикует технику «Первый час». Тысячи людей в России и СНГ последовали его примеру, став участниками тренинг-игры «Первый час».

Свое дело – настоящая свобода или…

Я родился в обычной бедной семье советской интеллигенции: мама – учитель физики, папа – инженер с двумя высшими образованиями. Достаточно быстро передо мной встала задача содержать семью: отец ушел, когда мне было 14, а маминой зарплаты учителя толком не хватало, чтобы поставить нас с младшей сестрой на ноги.

Так с 14 лет я начал искать любую возможность заработать. По ночам я трудился на заводе по розливу подсолнечного масла «Мечта хозяйки» и «Сила лета», а днем работал на питерской оптовке, тягая тяжелейшие ящики по 42 кг (никогда их не забуду).

Но именно этот жизненный опыт дал мне невероятные преимущества: я принял ответственность за свою жизнь и получил уверенность в своих силах раньше своих сверстников. В 16 лет уже на свои деньги я купил маме первую стиральную машинку, поставил новую железную входную дверь – мало кто мог похвастаться подобными достижениями в моем возрасте.

Как только появились первые компьютеры Intel Pentium, я научился в них разбираться, собирать и чинить.

Это открыло мне новые перспективы: уже в 14 лет я начал преподавать (хоть и нелегально) информатику в соседней школе, собирать компьютеры для одноклассников.

Ближе к совершеннолетию мой школьный друг помог мне попасть в индустрию рекламы. Начинал я с простых задач: стал оператором широкоформатного принтера (ширина пять метров). В последующие годы я продолжил развиваться в этом направлении, стал дизайнером, затем – технологом, а после, к 21 году, – начальником производства. Обучившись всем нюансам, я открыл СВОЕ ДЕЛО.

Многие считают, что именно в этом месте начинается настоящая свобода. Я на себе прочувствовал, какой же это миф. На деле куда более верной оказалась фраза «Когда работаешь на себя, ты хозяин своего времени и сам выбираешь, какие 16 часов в день работать».

С запуском своего дела я старался зарабатывать все больше, один мой бизнес сменял другой, доходы росли… Но на саму жизнь у меня совершенно не оставалось времени.

Сосредоточившись на одной лишь цели заработать и обеспечить семью, я напрочь забыл об остальных сферах жизни. К концу дня я просто не вспоминал о своих интересах, хобби, увлечениях, не было сил пообщаться с семьей. Начал беспокоить лишний вес, стало подводить здоровье…

Мне повезло вовремя оказаться в окружении опытных инвесторов и сильных предпринимателей. Я прочитал ВСЕ книги Роберта Кийосаки, начал играть в его игру «Денежный поток». Я стал все больше погружаться в мир инвестиций, общаться с людьми, которые жили куда более наполненной жизнью. И постепенно я заметил, что у них у всех есть общие привычки и правила жизни.

В 2018 году на программе Энтони Роббинса Unleash Your Power Within («Раскрой свой скрытый потенциал») я услышал фразу, которая исчерпывающе описывает это наблюдение: «Успех оставляет улики». Люди, которые добились успеха – в бизнесе, отношениях, инвестициях, – делали что-то не так, как все, и эти люди оставляют «улики». Мы можем находить эти «улики», менять свои жизненные привычки и становиться принципиально новыми людьми.

Жизнь – это отрезок времени, который есть у вас до и после работы. Когда у меня есть длинное, насыщенное утро, приходя на работу, я ощущаю, что уже прожил маленькую жизнь.

Одной из найденных мной «улик» успешных людей были утренние ритуалы. Я начал изучать этот вопрос и пробовать внедрять такие ритуалы в свою жизнь.

Путь к утренним ритуалам: первые попытки

На той же программе Энтони Роббинса я услышал ценную идею: все жизненные результаты, как из кирпичиков, складываются из наших дней. День – это по сути своей «микроцикл жизни». Наши действия внутри дня определяют, какими мы будем на текущей неделе. Неделя определяет месяцы, а месяцы – годы. Возьмем микрожизнь под названием «день». Какая его часть – самая важная? Вечер? В это время мы уставшие, уже выдыхаем. День? То, что мы делаем днем, важно, и от наших выборов многое зависит. Но еще важнее утро, особенно раннее, когда никто не звонит и не дергает. Именно тогда к нам приходят гениальные идеи.