Пиявка – ваш домашний доктор. Гирудотерапия для разных типов людей

Умение правильно и адекватно оценить, поддается ли вашему управлению ситуация, важно для того, чтобы правильно на все реагировать. Чувство злости возникает из-за отсутствия реальных представлений о том, к чему вы на самом деле стремитесь. Для начала предлагаю вам шесть правил, соблюдение которых поможет вам справиться с гневом и злостью.

Правило первое

Проанализируйте свой образ жизни и запишите все его составляющие: работа, жена, дети, родители, досуг, творчество. Что вы ставите на первое место? Что игнорируете? Действительно ли важны в вашей жизни те ценности, которые вы поставили на первое место? Перечитайте свой список еще раз.

Правило второе

Перестаньте обобщать. Не делайте выводов из поведения или ошибок других людей. Отрицательные эмоции рождаются из-за того, что человек мыслит слишком глобально, делает слишком обобщенные выводы из всего, что с ним происходит.

Правило третье

Избегайте крайностей. Исключите из своего лексикона слова «всегда», «никогда», «вечно», «опять», «противно», «отвратительно», «ужасно», «подло», «низко», «гадко» и т. п.

Правило четвертое

Не навешивайте ни на кого ярлыков. Если человек вас обманул, это не означает, что он — лжец. Если он совершил плохой поступок — не значит, что он — плохой человек. То же самое отнесите к себе: если вы часто злитесь, это не означает, что вы злой человек. Не надо оценивать свою злость отрицательно. Примите себя таким, какой вы есть, и не объявляйте себе войну. Как только вы объявляете какую-либо свою черту как порочную и пытаетесь от нее избавиться, вы отторгаете один из элементов своего «я». Для того чтобы себя изменить, нужно вначале принять себя и полюбить себя.

Правило пятое

Не берите на себя ответственность за те ситуации, которые от вас не зависят. Научитесь воспринимать ситуацию по существу, а не с точки зрения положительных или отрицательных оценок. Ни вы, ни окружающие не виноваты в том, что события развиваются не так, как хотите вы. Помните о том, что один выбор исключает другие, и то, чего мы достигаем, происходит в ущерб чему-то другому.

Правило шестое

Основная причина столь часто испытываемого вами состояния злости или раздражения в том, что вы пытаетесь достичь слишком много и сразу. Но вы не можете управлять всеми спектаклями своей жизни одновременно. Стремление к доминированию, как правило, порождается неумением признавать свои ошибки и отсутствием готовности их исправлять.

Любые отрицательные эмоции порождаются стремлением всегда и во всем получать одобрение. В этом очень нуждаются люди, для которых мир начинается с них самих. Но вся штука в том, что одобрение окружающих им нужно именно потому, что они пока еще не научились себя любить. Это и есть причина, которая заставляет их ревновать, провоцировать и разыгрывать тех, кто рядом, не доверять окружающим, прятать от всех свой внутренний мир.

Вы загнали себя в клетку и посадили вокруг своих истинных желаний сторожевых псов. Ошибаются все. Но удел сильных и умных людей — вовремя признавать и исправлять их. Вы ведь из числа таких людей, верно? Конечно, вначале вам будет трудно. Вероятно, вам потребуется помощь не только профессионального гирудотерапевта, но психолога и психоаналитика, потому что вы загнали себя в тупик. Но из этого тупика есть выход. И вам нужно сделать первый шаг: захотеть найти человека, который вам поможет.

Психологические рекомендации для типа Б

Ваш тип — промежуточный между двумя крайностями. Можно сказать, что вы и есть та самая золотая середина, о которой стоит мечтать каждому нормальному человеку. Но и у вас существуют психологические проблемы. Поэтому, прежде всего, спокойно и честно перечитайте список вопросов психологического теста. Определите для себя ситуации, в которых вы ведете себя как личность типа А.

Теперь просмотрите список негативных мыслей, будьте откровенны с собой, найдите среди них те, которые часто бывают свойственны вам. Спросите себя, почему вы так поступаете: чтобы привлечь к себе внимание, получить желаемое, самоутвердиться?

Составьте себе список занятий, которые доставляют вам удовольствие, занимайтесь этим не реже трех раз в неделю, желательно, чтобы это приносило вам не только физическое чувство комфорта, но моральное и духовное удовлетворение.

Когда вам плохо, подумайте о тех, кому сейчас хуже, чем вам, по возможности старайтесь им помочь. Поразмышляйте над тем, что могут чувствовать люди, на которых вы сердитесь или которых вы обидели. Много в вашей жизни таких людей?

Мысленно попросите у них прощения и простите себя за все неприятности, которые вы им причинили. А теперь представьте себе, что вы закрываете дверь во вчерашний день, оставляя за порогом все, что причиняло вам боль и беспокоило вас.