Пиявка – ваш домашний доктор. Гирудотерапия для разных типов людей

Избавиться от чувства хронической тревожности вам поможет и признание права на ошибку. Вы — живой человек и вполне естественно, ошибаетесь. Но у окружающих вас людей тоже есть их право на ошибки. Конечно, вы все это понимаете, но вам трудно изменить свое поведение и реакции сразу. Для начала предлагаю вам пять правил, соблюдение которых поможет вам справиться с тревожностью и беспокойством.

Правило первое

Постарайтесь уловить первые проявления своей тревоги. Тут же спросите себя: «Что конкретно меня беспокоит? Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы изменить ситуацию?» Если да, то немедленно делайте. Если нет, то стоит ли зря беспокоиться? Ведь своим беспокойством вы все равно ничего не измените.

Правило второе

Позвольте себе немного потревожиться. Скажите себе, что это нормально, что это всего лишь тревога, она скоро пройдет и не причинит вам никакого вреда.

Правило третье

Займите себя чем-нибудь интересным. Лучше, если вы предпочтете активные физические действия или общение с кем-либо из приятных вам людей.

Правило четвертое

Попробуйте отнестись с юмором к себе в данной ситуации. Представьте себе, что все, что происходит с вами, своего рода мульфильм, который вы сейчас смотрите. Вы сидите перед экраном телевизора, перед вашим взором проносятся кадры, в которых вы — главное действующее лицо. Попробуйте переписать сценарий этого мультфильма так, как вам хочется.

Правило пятое

Будьте терпеливы и терпимы к себе и к окружающим вас людям.

Одна из ваших основных мыслительных ошибок заключается в том, что вы время от времени возвращаетесь назад, к тому, что было совершено вчера или задолго до того. Это лишает вас радостей настоящего. Не устанавливайте своим желаниям временные ограничения, не ищите виноватых и ни в чем не вините себя.

Отнеситесь доброжелательно к своему стрессу. Подумайте о том, что он активизирует в вас те качества, которые сделают вашу жизнь более результативной и полноценной. Не настаивайте на том, чего не происходит, слишком сильные желания мешают цели осуществиться. Научитесь спокойно и правильно формулировать собственные мысли: говорите спокойно, апеллируйте к чувствам собеседника и не берите на себя ответственность за другого человека.

Не существует правильных и неправильных решений, нет хороших и плохих людей, есть наше восприятие того и другого. Попробуйте изменить свой угол зрения и положительно воспринять ту ситуацию, в которой на первый взгляд вам видится море негатива. Отнеситесь позитивно вначале к себе, потом к другим. И прежде, чем предъявлять окружающим какие-либо претензии и обвинения, избавьтесь в себе от того, что вам не нравится в окружающих.

Помните о том, что никто ничего вам не должен. Но ваш долг — сделать себя в первую очередь, а потом окружающих вас близких людей счастливыми. Помните о том, что ваш завтрашний день зависит только то вас, и нет ничего, что нельзя было бы изменить. Работайте над собой, ваше здоровье — в ваших руках.

Психологические рекомендации для типа В

Вы, наверное, заметили, что время от времени эмоционально оцениваете поведение других людей. Ваши оценки основаны на определенном наборе ваших представлений о том, как должен вести себя этот человек в данной ситуации. Те, кто ведет себя в соответствии с вашими ожиданиями, вызывают у вас положительные эмоции, а те, кто их нарушают, раздражают.

Иногда вы забываете о том, что окружающие люди не осознают реальность так, как вы. Их восприятие, оценка и отношение к ситуации отличаются от ваших, и ни вы, ни они в этом не виноваты. Но вы, в отличие от первых двух типов, умеете принимать жизнь такой, какова она есть, а человека — безотносительно к поступкам, которые он совершил. Вы умеете ждать и прощать, вам не хватает только терпения, иногда — спокойствия. Беспокоят вас два момента:

— вы подсознательно воспринимаете перемены как негативные события и поэтому до того, как они возникли, боитесь их;

— вас пугает изменение собственных привычек и тревожат неоправданные ожидания от себя и других.

Попробуйте мысленно изменить в себе эти два момента. Ощущайте уверенность и собственную силу независимо от того, что совершили и чем в настоящий момент заняты. Воспринимайте перемены и жизненные трудности как волнующий и ценный жизненный опыт. И не бойтесь меняться, как внешне, так и внутренне.

Вместо заключения

Подытоживая книгу, хотелось бы обратить внимание дорогих читателей, возможно растерявшихся от многообразия мнений и подходов специалистов разных профилей, на следующее:

— ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагнозы и лечить все свои болезни пиявками;