Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества

Интеграция теневых частей высвобождает энергию и превращает ее в бонусы здоровья, счастья, вдохновения, удачи. В теневых образах всегда скрывается жизненно необходимое. Когда мы принимаем свой гнев, то возникает решительность, вместе с отождествлением со слабостью – способность чувствовать и т.д. Ведь Тень не только источник зла, но «обнаруживает целый ряд положительных качеств – таких, как нормальные инстинкты, адекватные реакции, реалистичные прозрения, творческие порывы и т. д.»22, – пишет современный психоаналитик Джеймс Холлис, цитируя Карла Густава Юнга.

Юнг впервые ввел понятие Тени в психологическую практику, показав важность работы с ней в процессе развития человека и общества в целом. Тень не только мешает нам обрести радость жизни, но и проецируется на других людей, на окружающий мир, рождая конфликты, непонимание и войны.

«Если описать Тень функционально, то она состоит из всех тех аспектов нашего существа, которые работают на то, чтобы заставлять нас ощущать дискомфорт от самих себя»23. Отсюда понятно, как непросто вести работу по осознанию и интеграции тени. Первые психоаналитические техники требовали значительных усилий и времени.

Позже выяснилось, что сновидения, активное воображение, сны наяву значительно упрощают взаимодействие с теневыми аспектами Я. Тень может быть интегрирована исключительно на уровне символов и даже не требуется осознавания, что именно скрывается за возникающими в воображении символическими образами.

Если во сне или воображении вам удается победить «злую фигуру» или она становится вашим другом в результате каких-либо действий, значит, вы получили доступ к этой энергии и можете управлять ею. В этом смысле техника Лейнера – кормление существ из леса в мире воображения, становится одним из лучших способов интеграции Тени. Она проста и доступна практически каждому человеку в самостоятельной практике.

Можно использовать метод кормления почти всегда, во всех случаях: кормить негативных символических персонажей, появляющихся из леса, животных, мифических существ. Все они имеют скрытое бессознательное значение. А улучшение отношений с ними ведет к большей целостности, к внутренней силе, счастью, вдохновению.

Интересно, что техника Лейнера работает и с образами реальных людей.

Однажды к Лейнеру обратился 21-летний студент-химик. Во время важного экзамена он испытал непреодолимый экзаменационный ступор и не смог отвечать на вопросы, которые знал. За помощью студент пришел к Лейнеру. Нужно было найти способ быстрой психологической помощи, поскольку новый экзамен был назначен на завтра.

После вводной беседы был предложен следующий образ: молодой человек находится на лугу около опушки леса, всматривается во мрак леса и замечает идущее к нему существо из мира воображения. Вскоре показался старый профессор – экзаменатор с угрюмым, отталкивающим лицом. Он шел своим путем, не замечая вообще студента.

Используя принцип кормления, Лейнер попросил студента представить, что в карманах его брюк есть все, что могло бы пригодиться для прекрасного пикника. Он мог бы достать эти вещи, например, пару цыплят, бутылку красного вина и тому подобное, и разложить на салфетке на земле, пригласив профессора. Сначала учитель с возмущением отказался. Правда, потом все же удалось инсценировать совместную трапезу. Вскоре учитель с удовольствием ел предложенную еду и пил вместе с пациентом красное вино. Важно было дать пожилому господину так много еды, как только возможно. После этого профессор стал явно благожелателен и под конец покровительственно похлопал пациента по плечу, на что тот ответил тем же.

На следующий день во время экзамена студент чувствовал себя эмоционально уравновешенно и относительно спокойно. Он хорошо знал материал, который накануне был аффективно блокирован, и успешно сдал экзамен.

Работа с Тенью может потребовать достаточного количества времени, сеансов активного воображения, терпения и юмора. Как итог работы с теневыми аспектами, появляется «аура» харизмы, продуктивных состояний и удачливости. По свидетельству Александра Савкина и Юлии Тертышной, Тень в результате интеграции превращается в Золотую Тень, например, в сфере бизнеса. Появляется «потрясающая чуйка, интуиция… Молниеносное и безошибочное принятие решений в ситуациях форс-мажора. Умение быть в гуще конфликта, в его эпицентре, с неизменным разрешением проблем…

Человек блестяще продает, проводит переговоры различной сложности, ориентируется в огромных объемах обрывочной информации, структурирует хаос, выступает перед большими аудиториями. Обладает прекрасным чувством юмора, способностью к импровизации, актерским талантом»24.

В технике кормления животных на опушке леса вы встретите теневые аспекты своей личности в виде животных, может быть других существ. Накормите их, подружитесь. Так вы навсегда уйдете из серой области жизни и сделаете необходимые шаги к своему вдохновению, счастью, личной харизме.

Существо из леса – посланник архетипа Самости