Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

Говоря о соотношениях реальности и модели, которая описывает эту реальность, повторю всем известное: «Карта – это не территория». Как известно, представление о реальности мы можем получить (по большей части) из ощущений, которые получим при столкновении с действительностью, а модель представления о действительности как раз может быть выведена логическим путем, можно сказать, «на кончике пера», она полностью умозрительна. Можно отдельно отметить, что для психолога бывает довольно непросто уговорить клиента «выйти из собственной головы» и проверить на практике, как же к нему на самом деле относится окружающий мир. В умозрительном представлении о мире бывает неприятно, но спокойно, и есть иллюзия контроля и знания. Окружающий мир (каков бы он ни был) кажется гораздо более страшным и небезопасным местом.

Модель представлений о мире нужна для того, чтобы понять сложные взаимодействия в мире, которые не всегда очевидны из реального опыта человека. В самом деле, из реального опыта как раз не очень ясно, зачем отказывать себе, корпеть над учебниками и получать образование, когда можно проводить время «с приятностию за возлияниями с друзьями». Но в модели реальности, которой мы руководствовались, поступая в вуз, существует взаимосвязь между жизненным успехом, заработками, интересной работой – и оценкой в зачетке. Так, умозрительная картина мира может регулировать поведение человека прямо сейчас.

Откуда берутся модели? Из СМИ, от родных, близких, из книг. А психолог, кстати, работает с моделями представлений о себе (теми самыми «я никому не нужна», «я бездарность и урод», «я неудачник» и т. п.), усвоенными в раннем возрасте, еще до формирования критичного отношения к поступающей извне информации. Модель отношения к себе ребенок усваивает от родных и несет по жизни. «Я тварь дрожащая» или «я право имею» – ребенок узнает очень, очень рано, еще до того, как научится говорить. И переубедить его, показывая, что окружающий мир ничего подобного не подразумевает, оказывается весьма непросто.

Когда модель перестает работать, можно:

• манипулировать эмоциями;

• сменить модель.

Боюсь, что в ситуации психологического консультирования речь идет в первую очередь о смене модели представлений о себе. Потому что манипулировать эмоциями клиент обычно пытался не раз и не два – и не сработало. Чаще всего человек уже тысячу раз попытался купить любовь и заслужить оценку себя как «хорошей девочки/мальчика», добиться похвалы от мамы или достичь непререкаемых успехов. И уже узнал, что все это – безрезультатно. Мама если не хочет хвалить – не будет, и никак не добиться от нее того, чтобы она прекратила говорить: «все из-за тебя» и «ты ничего не можешь сделать нормально». Жизненные достижения легко обесцениваются, просто в одно касание: ну и что, что карьера, – детей-то нету! А если семья и дети – то, наоборот, нет карьеры и денег не хватает. А если и счастливая семья, и богатство (что бывает нечасто), то, значит, сам урод, неталантлив и неумен, а окружающие просто не догадываются о глубине моего ничтожества.

Нет, в играх с манипулированием эмоциями человеку не выиграть, по крайней мере, на поле самооценки. Только менять модель. А это, как я уже писала, долго и очень постепенно. Иначе – никак.

Послесловие

Зачем я написала эту книгу? Во-первых, потому что издательство предложило:)

Но если серьезно, свои тексты о психологии я начала выкладывать в блоге (откуда взята большая часть материалов книги) для того, чтобы люди побольше задумывались и, главное, были бы добрее к себе. Я уверена: именно этого нам как обществу не хватает. Причем воззвать «будь добрее к… (нужное вписать)» – легко. Так обращаются к читательской аудитории многие. Будьте добрее к детям, к старикам, к животным, к супругу, к малообразованным, к неимущим, к больным, к осужденным и к иностранцам. (Список можно продолжать очень долго.) Человека стыдят и просят войти в положение – и многие входят, и готовы как угодно много стараться ради блага других. Понять, что самому себе ты тоже кое-что должен, что ты сам – тоже бывший ребенок (иногда с не самым счастливым детством), которому и больно иногда бывает, и страшно, и не все удается, это уже сложнее. «Ну что же я, не иждивенец же я какой; другим вот намного хуже» – а что, жалость, сочувствие и поддержка положены только иждивенцам и окончательно беспомощным?