Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений

Каждый человек испытывает ряд эмоций, связанных с самим собой. Кто-то любит и ценит себя достаточно высоко, и это отражается на всем облике человека – от внешнего вида до проявления характерных харизматических черт, демонстрирующих позитивное и уважительное отношение к себе. Такому человеку не нужны доказательства со стороны для его самооценки. А у кого-то отношение к себе ровно противоположное, что также дает образу определенную смысловую нагрузку: «Я не очень уверен в себе, мне бы хотелось скрыться, постарайтесь не обращать на меня внимания». И даже лучшая похвала не способна вытащить такого человека из «панциря». Но практически каждый из нас, обладая той или иной самооценкой, время от времени глубоко внутри думает и верит, что в нем есть нечто уникальное, то, что позволит достичь многих целей в жизни. Часто это нечто «особенное», что в нас заложено, мы даже толком не можем охарактеризовать – просто чувствуем потенциал. Мы верим, что жизнь подкинет нам возможность точно понять, какая особенность в нас кроется. Когда речь идет о «синдроме отличника», человек, даже достигая за счет своих способностей высоких результатов, часто сомневается, задаваясь вопросом, а действительно ли это потолок или я мог бы лучше?

Так случилось и с портретом моего совершенства. Я много раз пересматривала его черты. Конечно, я не могла и подумать, что мой перфекционизм создаст образ безупречного чудовища, который в то же время в воображении был идеальным партнером! Одним из главных качеств характера, которое я выделила для потенциального возлюбленного, было умение слушать и задавать правильные вопросы. В реальности же это стало ловушкой: собрав обо мне информацию, Он успешно находил слабые точки, которые со временем превратил в рычаги давления и влияния на меня и мои поступки.

Как мы все понимаем, идеальных людей нет, как нет ничего идеального в самой природе. Становится ли природа менее прекрасной из-за этого осознания? Конечно, нет. Создавая в воображении образ идеала, не стоит забывать добавлять несколько недостатков, с которыми вы могли бы мириться. Также нужно четко выделить для себя, что вы точно не сможете воспринимать нормально в паре. Определив главные черты мужчины, посмотрите, к какому психотипу вы можете его отнести, что ему свойственно. Например, душа компании и весельчак, не пропускающий ни одного приглашения на тусовку, вряд ли будет примерным семьянином, а тихий мужчина-домосед с работой в технической сфере с сомнительным упоением будет посещать галереи и выставки. Теперь мысленно перенесите свой идеал в реальную жизнь. Какие его черты и их особенности смогут или не смогут в действительности дать то, чего вы ожидаете в отношениях? Самое время обнаружить еще один флажок: «Реальность сложнее и многограннее, чем иллюзии и фантазии о партнере».

Глава 5 Когда конфликты стали нормой, или Как я привыкала быть виновной каждый день

Вы помните причины ваших ссор в паре, из-за чего они начинаются?

Я сама далеко не всегда помнила контексты произошедшего, так как мотивы конфликта для меня часто не были существенными и значимыми. «Ну мало ли, что и как происходит каждый день! Если на все обращать внимание, можно себя далеко загнать», – думала я.

Конечно, всему есть предел. Но подчеркну, что для меня мелкие придирки и неурядицы – это не повод высказывать что-то негативное в адрес партнера. «У всех есть недостатки. Все зависит от того, насколько ты с этими недостатками готов мириться», – говорила я себе, обдумывая происходящее с нами. Я и сейчас считаю, что если выбрал определенного человека, то зачем устраивать скандал, например, из-за того, что он не так развесил белье, не так закрыл зубную пасту, не так сказал «доброе утро». Мало ли «не так» можно найти каждый день? Я придерживалась и придерживаюсь такого принципа. Но не мой партнер!