Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта

В терминах позитивной психотерапии мы бы сказали, что подобный плакат призван развить у людей способность к бережливости, способность держать при себе свои чувства и мысли. Это с одной стороны. А с другой – этот же плакат призывает понизить свою способность к доверию («Будь начеку, в такие дни подслушивают стены, недалеко от болтовни и сплетни до измены»). Более того, в определенных условиях подобная концепция оказывается не то что полезной, она в буквальном смысле способна спасти жизнь. Когда вокруг небезопасно, и длинный язык может привести к аресту и расстрелу, когда кругом враги, шпионы или стукачи – она оправданна.

Но представьте, что времена изменились. Теперь уже нет смысла подозревать всех и каждого, нет смысла обо всем молчать. В этом случае концепция начинает создавать серьезные ограничения. У человека проблема, но он не может этим поделиться. Ему хочется строить отношения, но из-за дефицита доверия это плохо получается. Таким образом, прежняя концепция, которая прекрасно помогала, начинает создавать серьезные препятствия и приводить к конфликтам.

Сразу оговоримся, далеко не каждая семейная концепция в будущем станет конфликтной. Однако все конфликты имеют за собой некоторые концепции, и одни концепции потенциально более конфликтны, чем другие.

Как правило, чем более узкой является концепция, чем сильнее сужает она свободу выбора, тем выше вероятность, что она вступит в противоречие с реальностью и приведет к конфликтам.

Например, концепция «Счастливая жизнь возможна, только если ты имеешь высшее образование», будет значительно у́же и потенциально более конфликтной, чем концепция «Счастье возможно в любом случае». Не имея возможности по разным причинам получить высшее образование, человек будет считать, что он обречен на несчастье, и сам факт отсутствия образования будет означать в его глазах, что он несчастлив. Для того чтобы сделать свою жизнь счастливой, человеку придется преодолевать массу сомнений, связанных с прежними убеждениями, а точнее предубеждениями.

Вот примеры разных концепций:

 «Мои дети должны жить лучше, чем я».

 «Бог тебя накажет».

 «Все люди по сути своей – хорошие».

 «Никому верить нельзя».

 «Доверять можно только родственникам».

 «От гостей одни расходы».

 «Доброты на всех не хватит».

 «Кто не работает, тот не ест».

 «Не в деньгах счастье».

 «Никогда и ничего не просите».

 «Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда».

 «Все мужики – козлы».

 «Настоящие друзья приходят без предупреждения».

 «Поел – скажи спасибо».

 «Будь благоразумным».

 «Кто не рискует, то не пьет шампанского».

Как видно из этих примеров, концепции являются обобщением некоторого жизненного опыта, рецептом того, как следует жить, к чему стремиться и чего опасаться. Они могут являться рекомендацией по конкретному случаю: « Поел – скажи спасибо» , и носить характер общих рекомендаций: «Будь благоразумным». Очень важным следствием такого научения является то, что мы не просто усваиваем (или отвергаем) соответствующее поведение, но и начинаем ожидать его от других людей. Соответственно, если мы приучены говорить «спасибо», когда поели, а наш новый знакомый так не делает, у него есть шанс быть записанным в «невоспитанные люди».

...

СОВЕТ 29: Вспомните и осознайте концепции, в которых были воспитаны вы. Каких идей и верований придерживались ваши родители?