Под давлением

Методы преодоления психологического напряжения

Через год после того, как команда не справилась с заранее уменьшенным бизнес-планом… Беседа с Джимом Бричем, 2014.

Уверенность

В тот момент, когда Саймон Тедески выходит на сцену Hamer Hall. Беседа с Саймоном Тедески, 2014.

В январе 2013 года Саймон Тедески признался в использовании бета-блокаторов. Limelight, 24 января 2013.

Рой Баумейстер, профессор Государственного университета штата Флорида. R. F. Baumeister, J. D. Campbell, J. I. Krueger, K. D. Vohs, Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles? («Помогает ли высокая самооценка в работе, межличностном общении, достижении ощущения счастья и формировании более здорового образа жизни?»), Psychological Science in the Public Interest 4 no. 1 (май 2003).

Утром 4 января 1988 года возник пожар на заводе химических удобрений Cargill’s. Беседа с Джимом Прокопанко, 2014.

Канеман и другие ученые доказали. Брукс Д. Общественное животное (М.: АСТ, Neoclassic, 2013).

Джейми Рутс, президент команды Houston Texans, выступающей в Национальной футбольной лиге. Беседа с Джейми Рутсом, 2014.

Тестостерон дает возможность предсказать, какой шахматист или хирург будет увереннее действовать в стрессовой ситуации. A. Booth et al. Testosterone and Social Behavior («Тестостерон и социальное поведение»), Social Force 85, no. 1 (2006); По Б., Эшли М. Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014).

Скорее, тестостерон удерживает эмоции от внедрения в мыслительный процесс, позволяя нам вести себя более рационально. P. Cisek, J. Kalaska. Neural Correlation of Mental Rehearsal in Dorsal Premotor Cortex («Нейронная корреляция мысленной тренировки в нижней части коры головного мозга, отвечающей за моторику»), Nature 431 (21 октября 2004 года): 993–996.

Эми согласилась и вскоре заметила, что с ней стали происходить интересные вещи. D. R. Carney, A. J. C. Cuddy, A. J. Yap. Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance («Принятие сильных поз: короткие невербальные сигналы влияют на нейроэндокринную систему и способность переносить риски»), Psychological Science 21, no. 10 (январь 2010): 1363–1368.

Примером человека, который умеет использовать язык тела, можно считать Иэна Френча, успешно выступающего на поэтических соревнованиях. Беседа с Иэном Френчем, 2014.

Люди побеждают (или воображают, что побеждают)… J. Coates. The Hour Between Dog and Wolf: Risk Taking, Gut Feelings and the Biology of Boom and Bust («Час между волком и собакой: риски, интуиция, биология бумов и крахов») (New York: Penguin, 2012).

В том же исследовании, в котором Тереза установила, что психологическое напряжение подавляет креативность… T. M. Amabile, S. J. Kramer. The Power of Small Wins («Сила небольших побед»), Harvard Business Review 89, no. 5 (2011): 70–80.

Оптимизм

Билл и Мелинда Гейтс в своем выступлении перед выпускниками Стэнфордского университета. Июнь 2014 года.

Чтобы рисковать и напряженно работать, в ходе эволюции у человека развились передние доли мозга. P. T. Schoenemann, M. J. Sheehan, L. D. Glotzer. Prefrontal White Matter Volume Is Disproportionately Larger in Humans than in Other Primates («Количество белого вещества в префронтальной коре мозга человека многократно превышает его количество у других приматов»), Nature Neuroscience 8 (2005): 242–252.

Когда мы находимся в напряженной ситуации, мы ощущаем смесь таких эмоций, как возбуждение, нетерпение, беспокойство и страх. Чарльз Карвер и Майкл Шейер в Oxford Handbook of Positive Psychology (второе издание) под редакцией Д. Лопес и С. Шнайдера (Oxford, England: Oxford University Press).

Интересный эксперимент провели с участием людей, имевших аллергию на ядовитый плющ. S. Blakeslee. Placebos Prove So Powerful Even Experts Are Surprised («Плацебо оказались такими действенными, что это удивило даже экспертов»), New York Times, 13 октября 1998.

Писатель Глен Нельсон. Беседа с Гленом Нельсоном, 2014.

Одним из первых ярко продемонстрировал роль чужих ожиданий в поведении отдельного человека эксперимент Розенталя – Джекобсон. R. Rosenthal. Interpersonal Expectancy Effects: A 30 Year Perspective («Чего ожидать в межличностных связях людей: взгляд на 30 лет вперед»), Current Directions in Psychological Science 3, no. 6 (1994).

Райан Маккейн и Дэниел Деннетт, которые давно изучают когнитивные искажения. R. McKay, D. Dennett. The Evolution of Misbelief («Эволюция ошибок»), Behavioral and Brain Sciences 32 (2009): 493.

Бизнесмены Сет Голдман и Барри Нейлбафф. Беседа с Сетом Голдманом, 2014.

Упорство

Анджела Дакуорт, профессор психологии Пенсильванского университета. A. Duckworth, C. Peterson. Grit: Perseverance and Passion for Long-Term Goals («Стойкость: упорство и страсть в достижении долгосрочных целей»), Personality Processes and Individual Differences 92, no. 6 (2007): 1087–1101.