Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Несмотря на то, что шансов уцелеть было мало, эти отважные души были готовы пожертвовать жизнью ради знания и приключений, и поэтому совершали собственный прыжок веры – и обнаруживали новые миры, еще не нанесенные на карты. Мы тоже можем путешествовать по неразмеченным территориям, когда решаем отпустить страх и принять предложенный чистый потенциал. Постепенно отпуская все то, что нам больше не пригодится, мы обнаруживаем, что ноша оказывается намного легче. Может быть, перед нами появятся прежде не замечавшиеся дороги и пейзажи. Мы настолько привыкли двигаться по одной и той же дороге, среди тех же пейзажей, что теряемся в повторениях. Легко потеряться в сценариях своей жизни.

Для того чтобы полностью исцелиться и суметь отпустить, нужно буквально пройти по своим следам весь путь, который мы преодолели до сих пор, и увидеть, по каким дорогам мы проходили не раз – какие дороги привели нас к отчаянию.

Чтобы проиллюстрировать эту мысль, я хочу познакомить вас с Синтией.

Когда я познакомилась с Синтией, она находилась в процессе расставания с мужем. Она немедленно рассказала мне, что муж склонен к физическому насилию, он избивал ее много раз. Слушая ее историю, я пришла в ужас, и хотя совсем ее не знала, но быстро постаралась организовать все, чтобы помочь ей выбраться из этой ситуации. Со временем Синтия воспользовалась предложенным мной планом и ушла от мужа-насильника.

Однажды, когда мы обсуждали ее опыт, она рассказала, что побывала в четырех отношениях с насилием, и каждый раз оно становилось только сильнее. Услышав это, я осторожно спросила у нее про ее детство. Она призналась, что в детстве регулярно видела насилие. Много раз она видела, как ссорятся ее родители, и ссора неизбежно заканчивалась тем, что отец бил ее мать. У маленького ребенка родители – это весь мир. Она обожала их обоих за роли, которые они играют: она любила свою мать и хотела повторить ее доброту и терпение, и она любила своего отца, хотя не могла понять, почему он так злится на жену. А сама она оказывалась между ними и чувствовала, что ее перетягивают из стороны в сторону. Она считала себя ответственной за их ссоры, которые постоянно вызывала нехватка денег и личного пространства.

Синтия признавалась, что с подростковых лет ее всегда притягивали «сильные» мужчины, которые могли обеспечить семью – мужчины, которые напоминали ей отца. Хотя он был жестоким человеком и часто проявлял иррациональную ярость, но в разуме ребенка отец был кормильцем семьи.

Ее желание стать похожей на свою мать тоже сыграло роль в ее жизненном сценарии. Она считала свою мать святой, которая терпела трудности тяжелого брака ради того, чтобы сохранять в безопасности мир своего ребенка. Синтия восхищалась жертвенностью и самоотверженностью своей матери.

Когда она заметила связь между своими отношениями и отношениями своих родителей, в ней что-то изменилось. Ей было больно говорить о том времени, когда она видела их ссоры, но после того, как она заново пережила свою боль и осознала, что ей не нужно подвергаться насилию, чтобы повторить мягкий характер матери, Синтия избавилась от огромной ноши. Она также увидела, что нет логической связи между мужчиной, который может обеспечить семью, и склонностью к насилию; это было ошибочное восприятие юного разума, который пытается разобраться в том, что не может понять.

Синтия немедленно принялась радикально менять свою жизнь, начав с сознательного решения больше любить себя. До этого внутреннего открытия она не видела сценарии. Она даже не знала, что он существует. Но когда она его осознала и получила мягкие подсказки, поняла, что может начать воплощать более здоровые и полные любви переживания и отношения в своей жизни.

Бывают времена, когда мы оказываемся на перекрестке; и слишком часто мы выбираем путь, не зная, что чувство направления искажено нашим прошлым. На выбор пути влияет восприятие, которое сформировано бесчисленными отношениями и событиями, в сочетании с белым шумом, который мешает нашей интуитивной навигационной системе. Советовать просто сделать глубокий вдох, начать сначала и избавиться от всех мыслей о прошлом – нереалистично. Но мы можем понять внутренние триггеры, которые приводят к нежелательным сценариям в жизни, наблюдая за обстоятельствами, в которых мы оказываемся каждый день. Мы не можем стереть прошлое, но можем стереть эмоциональный заряд, который связан с этими воспоминаниями. Нам не нужно больше переживать одни и те же болезненные ситуации и типы отношений.

Настало время отпустить эмоциональную энергию, которая связана с прошлым, чтобы принять наше Сейчас и ожидать потрясающего будущего.

Вы готовы?

Вместе со мной скажите вслух:

Я с любовью отпускаю свою прежнюю идентичность.

Я отпускаю боль.

Я отпускаю страдания.

Я отпускаю потребность контролировать.

Я отпускаю вину.

Я отпускаю чужие вещи.

Я отпускаю стыд.