Поддержание порядка в душе. Практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Неспособность помочь близкому человеку справиться с зависимостью, пока он не будет готов сам встать на путь благополучия, может вызывать сильнейшее раздражение и душевную боль. Это может даже привести к ошибочному чувству вины у близких людей, которые не могут «решить» проблему, со всеми сопровождающими его проблемами и тревогами, вызываемыми таким чувством беспомощности.

Легких ответов не бывает.

Несколько лет назад психолог, который занимался опасными и социально неадаптированными заключенными, выдвинул очень интересную теорию. Он задался вопросом, можно ли изменить поведение заключенных, хотя бы немного, изменив то, как он их воспринимает. Он выбрал несколько заключенных и каждый день посвящал определенное время тому, чтобы мысленно представлять, как они ведут себя менее агрессивно и саморазрушительно.

Кроме этого, он сидел несколько минут в одиночестве и повторял мантру: «Я люблю и прощаю». Он не направлял эти слова ни на кого, кроме себя. Исцеляя внутренние блоки в собственном разуме, он смог изменить краски, которыми рисовал свой мир.

Согласно его отчету, даже его удивило то, что поведение заключенных начало меняться, они стали лучше реагировать на терапию. Хотя они находились в тюрьме за самые серьезные преступления и поэтому никогда не выйдут на свободу, их жизнь за решеткой заметно улучшилась. Они теперь могли взаимодействовать друг с другом и с офицерами тюрьмы более уважительно.

Ниже приведены фрагменты из «Природы личной реальности», книги Джейн Робертс, которая описывает принципы, лежащие в основе теории доктора.

Нельзя уйти от своего мировоззрения, потому что оно формирует природу того, что вы видите. Вы буквально видите то, что хотите видеть; и вы видите, как ваши мысли и эмоциональное отношение материализуются в физической форме. Если перемены происходят, то это должны быть ментальные и психические перемены. Они будут отражаться в окружающей среде. Негативное, недоверчивое, боязливое или унизительное отношение к любому человеку работает против самого человека.

…Очевидно, есть способы сформировать свои обстоятельства, защитить себя от собственных негативных предположений и мнений других. Нужно научиться избавляться от негативных мыслей или картин, заменяя их позитивными.

То, что вы видите в других – это материализация, проекция того, что вы думаете о себе, а не того, чем вы являетесь. Например, если другие кажутся вам обманщиками, то потому, что вы обманываете себя, а затем проецируете это на других.

…Истинное самопознание неотделимо от здоровья или жизненной силы. Признание правды о себе просто означает, что сначала вам нужно узнать, что вы думаете о себе подсознательно.

Люди реагируют на негативные предположения, только когда их собственный склад ума негативный. Тогда мы закрываемся от необходимых нам конструктивных энергий.

Вы многогранная личность, и в вас есть все знание о себе, о ваших трудностях и проблемах, которое вам необходимо. Другие могут по-своему помогать вам… Но моя миссия – напомнить вам об огромной силе вашей сущности и поддерживать вас в том, чтобы признавать и использовать ее (Bantam, 1980).

Уже несколько лет я предлагаю такую же технику тем, кто обращался ко мне за помощью. Так важно осознавать необходимость прощать себя, чтобы освободиться от боли и блоков, которые мешают нам двигаться вперед и создавать жизнь, которую мы хотим.

Примерно половина людей, с которыми я работаю, сознательно поглощены виной, а другая половина подсознательно поглощена виной, но внешне не осознают, что есть что-то, что требует их прощения. Это люди, которые склонны обвинять мир во всех своих трудностях. Они посвящают так много времени и энергии тому, чтобы обвинять других в своих неудачах, что не видят очевидные сценарии, которые воплощаются в их мире.

Я рекомендую принимать ответственность, а не обвинять.