Поднятие тяжестей – пустая трата времени

Как вы наверняка знаете, со временем другие компании сами разработали такую технологию, и конкуренция со стороны цифровых камер привела в итоге Kodak к банкротству в 2012 году. Это всего лишь одна иллюстрация той пропасти, что разделяет исследование и разработку конкретного продукта. Она убедительно показывает, что в настоящий момент существуют другие сферы академических знаний, которые не увязываются с продуктами и методами, широко используемыми людьми, и являются более прогрессивными.

Эти инновации ждут воплощения в жизнь.

НЕРАСКРЫТЫЙ ПОТЕНЦИАЛ – ПОЧЕМУ?

Критически важнейшим ограничением в разработке исчерпывающей системы тренировок с переменным сопротивлением была нехватка в исследованиях конкретных данных, описывающих оптимальные значения сопротивления, которые можно было бы применять. То есть в некоторых исследованиях в слабом диапазоне использовалась весовая нагрузка Х, а в готовом к воздействию/более сильном диапазоне использовалась 1,2Х веса. В других исследованиях использовались несколько иные соотношения, но даже при этом в некоторых исследованиях авторы не утруждали себя вычислением степени колебания сопротивления, которое использовали. Отсутствие конкретных цифр/соотношений максимально желаемого уровня колебаний в тренировочном протоколе с переменным сопротивлением, скорее всего, способствовало тому факту, что другие новаторы так и не разработали реальный продукт для работы с переменным сопротивлением. Мы используем слово «реальный», потому что действительно признаем, что в фитнесе есть мусорные/липовые продукты, использующие эластичные ленты, но они способны обеспечить силовую нагрузку лишь в 5–30 фунтов максимум, что неактуально по отношению к каким-либо силовым тренировкам.

Для Джона разработка полноценной системы с переменным сопротивлением была ясным и однозначным делом, учитывая обстоятельства. Он уже изобрел самый мощный в мире аппарат по укреплению плотности костей, поэтому не боялся взять на себя риски, связанные с созданием новой концепции. Однако более важным было то, что данные по плотности костей позволили ему начать с ответа на вопрос, который еще никто прежде не задавал. Когда он собрал данные в рамках своего госпитального исследования в Лондоне в 2015 году, он понял, что оказался единственным человеком, сумевшим разглядеть то, как далеко может пойти переменное сопротивление.

Ни у кого в мире фитнеса не было на руках таких данных и такого понимания силовой адаптации. Только у Джона. Вооружившись этим знанием, он рванул напролом.

Глава 3. Оптимизация наших гормонов и факторов роста

Едва мы обнаружили один значительный пробел в познаниях в сфере фитнеса – о превосходстве силовых тренировок с переменным сопротивлением над традиционным подъемом тяжестей, как нам открылся еще один. Мы с удивлением выяснили, что в контексте физических упражнений и композиционного состава тела роль гормонов в организме не обсуждалась, а то и не понималась людьми, активно занимающимися упражнениями, в том числе и многими из тех, кто мнит себя экспертами в этой области. Казалось, существует громадное несоответствие между тем, что люди в научном сообществе усвоили по этой теме, и тем, как эти знания применяются – если быть точнее, не применяются – в программах физических упражнений. Какой бы ни была причина, нам не терпелось изучить взаимосвязь между гормонами, жиром и мускулатурой.

И когда мы говорим «гормоны», мы не имеем в виду допинг. Мы специально это проговариваем, потому что в нашем путешествии мы сталкивались с множеством людей, убежденных в том, что все, что связано с фитнесом, является мошенничеством. Они считают, что люди, пребывающие в отменной форме, либо родились такими, либо принимали стероиды для того, чтобы построить свои тела. Это абсурдные утверждения, особенно последнее. Тысячи лет назад скульпторы вырезали из камня статуи стройных, мускулистых людей. Очевидно, что древние греки не применяли анаболические фармпрепараты, чтобы добиться такой визуально выраженной мускулатуры.