Подсознание. Великолепная история человечества

Другое исследование выявило преобладание страшных снов в пересказах 1990-х годов, собранных в секторе Газа[79] и Курдистане. Финские психологи Антти Ревонсуо и Катя Валли из Университета Турку отобрали детей, испытывающих ежедневный сильный стресс из-за жизни на территории, где идет война. Испытуемые продемонстрировали значительную связь между бодрствованием и сном: им часто снились интенсивные, жестокие сны и даже война. Напротив, иорданские и финские дети, которые жили в нормальной, безопасной обстановке, видели во сне мирные истории.

Конфликты, эмоции и самостоятельность

Наряду с физическим насилием, на качество сна большое влияние оказывает и экономическое насилие. Многие исследования зафиксировали наличие проблем со сном у жителей бедных регионов. К неблагоприятным условиям относятся также стресс, тревога, небезопасная среда, тесные и перенаселенные помещения и дискомфорт, в частности из-за шума, температуры и сырости. Исследование более чем 11 тысяч подростков в возрасте от 10 до 18 лет показало, что воздействие перечисленных факторов негативно влияет на сон, особенно у девочек.

Семьи с низким доходом, как правило, живут в небольших домах. Кровати там могут быть общими, а сон регулярно нарушается из-за разницы в графике работы и учебы членов семьи. Согласно исследованию с участием свыше 3 тысяч 3-летних детей, дефицит сна связан с низким уровнем образования матерей, а также со скученностью и бедностью.

В другом исследовании приняли участие 1400 взрослых финнов. Как было установлено, во время серьезного экономического кризиса 1990 года сон у большинства пострадал не сильно, исключение составили лица с низким доходом. У них наблюдалось ухудшение качества сна, более частая бессонница и активное употребление снотворного. Сокращение продолжительности сна, как правило, присуще лицам с более низким социально-экономическим статусом. Для некоторых сфер деятельности она уменьшается до невероятных 3,8 часа в сутки.

Крупномасштабное исследование проблем со сном в слаборазвитых странах, проведенное среди более чем 43 тысяч человек из Ганы, Танзании, ЮАР, Индии, Бангладеш, Вьетнама, Индонезии и Кении, выявило серьезные или крайне серьезные проблемы в среднем у почти 17% участников — от 4% в Кении до 40% в Бангладеш. Ученые определили устойчивую связь между высокой распространенностью проблем со сном и низким уровнем школьного образования и качества жизни.

Социальная составляющая может влиять на сон напрямую: детям в бедных семьях часто приходится работать, чтобы увеличить семейный доход. Изучение влияния работы на сон школьников в возрасте 14–18 лет показало: молодые люди, которые учились и работали одновременно, просыпались в будни раньше, чем те, кто только учился, и это привело к значительному сокращению общей продолжительности ночного сна.

Обнаружена взаимосвязь между качеством сна и успеваемостью у студентов-медиков. Тяжелый труд, учеба, другие источники напряжения, стресс равно вредят сну. В недавнем исследовании привычек, связанных со сном, приняли участие более 55 тысяч студентов колледжей в США. Дефицит сна, как оказалось, может вредить успеваемости сильнее, чем чрезмерное употребление алкоголя или марихуаны, а также чем тревога и депрессия. Одна ночь в неделю с плохим сном на 10% повышает вероятность, что студент бросит учебу, и вызывает падение его среднего балла на 0,02.

Нарушения сна и конец пути

Нарушения сна в детстве обычно происходят в комфортных и безопасных условиях, поэтому не очень серьезны и достаточно легко устраняются. Трудности с засыпанием и ночные пробуждения типичны и со временем проходят. Ночные кошмары могут представлять существенную проблему в 3–10 лет, но имеют тенденцию исчезать после этого периода.

Самые распространенные детские кошмары — о смерти родственников, опасных падениях или погоне за знакомыми или незнакомыми людьми. У детей существует значительная связь между дефицитом сна и раздражительностью, истериками, вспышками плохого настроения. Кроме того, тревожные дети ожидаемо чаще видят кошмары.

В ситуациях, которые в реальной жизни вызывают серьезный стресс, у детей по ночам возникают кошмары с печальными и жуткими сюжетами. Они могут повторяться с поразительной точностью каждую ночь и вызывать страх при необходимости отправиться спать. При этом дети с низким уровнем тревожности, росшие в заботе и защите, без стрессовых нарушений, как правило, сообщают о позитивных снах — в них часто исполняются желания.

Но от кошмаров и тяжелой бессонницы не застрахованы и внешне счастливые семьи: то, что не имеет большого значения для одних, может быть пугающим и болезненным для других. Детские сны обычно располагаются в широком диапазоне между этими двумя крайностями. Они в аффективном и символическом плане отражают ситуации, которые переживал ребенок.