Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину

Средняя продолжительность жизни постоянно растет. Но каждого все равно интересует, сколько же он проживет. Данный тест составлен американскими медиками. Результаты этого теста не являются окончательным «диагнозом». Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения. Все равно, 20 вам лет или 50. Зато чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше.

Итак, возьмем среднюю продолжительность жизни в 72 года. Из этого числа нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.

Если вы мужчина, из 72 вычтите 3. Женщинам нужно к 72 добавить 4 – они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.

Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.

Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тысяч, то добавьте 2 года.

Население вашего города от 10 000 до 1 миллиона, значит, ставьте 0.

Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года;

если два-три раза – прибавьте 2 года.

Если вы женаты (замужем, собираетесь вступить в брак), добавьте 5 лет.

Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7–8 часов, ничего не вычитайте.

Если вы плохо спите, отнимите 3 года; большая усталость, как и слишком продолжительный сон, – признаки плохого кровообращения.

Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года.

Если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.

Если вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

Если за рулем вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у вас среднее образование, добавьте 1 год. Если высшее – 2 года.

Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.)

Если ваш дедушка (бабушка) дожил(а) до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года.

Если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычтите 4 года.

Если кто-то из ваших близких родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта… вычтите 3 года.

Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет. Если 1 пачку – 6 лет. Если меньше пачки – 3 года.

Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15–20 кг, то – 4 года, если 5–15 кг – 2 года.

Если вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года.

Если вам 30–40 лет, прибавьте 2 года; 40–50 лет – 3 года; если больше 50 лет – 4 года.

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.

* * *

Между прочим, самыми счастливыми себя считают монахи, особенно буддийские. Те самые, которые посылают на фиг богатство, карьеру и успех.

Один из них – 73-летний буддийский монах из Тибета Матье Рикар, известный как самый счастливый человек в мире, рассказал о способах борьбы с депрессией и методах обретения внутренней гармонии. По мнению духовного наставника, важнейшие качества, которые человеку стоит развивать, чтобы стать счастливее и лучше, – альтруизм и доброта.

Помимо этого, монах отметил, что каждому жителю планеты стоит хотя бы 15 минут в день думать о чем-то хорошем. По словам Рикара, зависть, живущая в сердцах современных людей, оказывает разрушительное действие на психику человека. «Сравнение себя с другими убивает счастье», – уверен буддист. И подчеркнул, что человек сам делает выбор – находиться в депрессии или ощущать гармонию.